東京都新宿区のえばた歯科は新宿センタービル5Fの歯科|歯列矯正・審美治療治療についての説明を皆様に十分理解していただけるように心がけています。
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お知らせ

新宿いきいき体操講習会

サポーターの皆さんと加齢に負けない体を作る体操を覚えてみませんか。

介護予防のミニ講座「筋肉元気度をチェックしてみよう」もあります。

【日時】6月29日(金)午後2時~4時

【会場】落合第二地域センター(新宿区中落合4-17-13)

【対象】新宿区内在住・在勤の方、40名程度

【持ち物】上履き・飲み物。動きやすい服装でおいでください。

【申込み】電話で地域包括ケア推進課介護予防係 TEL:03-5273-4568へ。

西新宿シニア活動館の催し

対象は新宿区内在住の50歳以上の方

カレーの歴史講座

【日時】6月6日(水)午後2時~3時30分、30名
【講師】㈱中村屋

6月の花を使ったアレンジフラワー

【日時】6月14日(木)午後2時~4時、20名
【費用】800円(材料費等)

楽しい旅教室~はじめてのニュージーランド編「世界一の星空を見に行こう」

【日時】6月22日(金)午後2時~3時30分、35名
【内容】旅行の注意点と観光ポイント
【講師】㈱エイチ・アイ・エス新宿本社営業所

西新宿シニア館の催しついて

【会場】西新宿シニア館(新宿区西新宿4-8-35)
【申込み】電話で西新宿シニア館 TEL:03-3377-9380へ。先着順。

いきいきウォーク新宿

西新宿で大人な街あるき

【日時】5月25日(金) 雨天実施

午前9時10分~9時30分に角筈地域センター(新宿区西新宿4-33-7)に集合。
正午に新宿駅新南口「Suicaのペンギン広場」で解散。

【内容】初級者向けの歩き方教室、約4.8㎞のウォーキング。

【持ち物】飲み物、帽子、タオル、雨具。

運動靴と動きやすい服装で、手が自由になるようにしておいでください。

【共催】NPO法人新宿区ウォーキング協会

【申込み】当日直接、集合場所へ。

循環器講演会

高血圧の正しい知識と最新の情報を学ぼう

【日時】6月22日(金)午後2時~4時

【対象】新宿区在住・在勤の方、40名

【講師】東京女子医科大学高血圧・内分泌内科医師の市原淳弘先生

【会場】四谷保健センター(新宿区三栄町25)

【申込み】電話で四谷保健センター TEL:03-3351-5166

またはFAX03-3351-5166へ。先着順。

(講演名・住所・氏名・電話番号を記入)

新宿区からのお知らせ

6月の保健だより

※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい

✿はじめてにこにこ歯科相談✿

<内容>むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。

牛込保健センター 9時~10時

6月7日(木)    にこにこ歯科相談(2歳児)
6月21日(木)  はじめて歯科相談(1歳児)

四谷保健センター 9時~10時

6月1日(金)はじめて歯科相談(1歳児)
6月8日(金)にこにこ歯科相談(2歳児)

東新宿保健センター 9時~10時

6月4日(月)はじめて歯科相談(1歳児)
6月11日(月)にこにこ歯科相談(2歳児)

落合保健センター 9時~10時

6月12日(火)はじめて歯科相談(1歳児)
6月19日(火)にこにこ歯科相談(2歳児)

✿もぐもぐごっくん歯科相談✿

<内容>乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。

四谷保健センター
6月1日(金)9時~10時30分

落合保健センター
6月12日(火) 9時~10時30分 

✿母親学級✿

<内容>もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。(定員30名)

牛込保健センター
6月9日(土)、6月16日(土)9時30分~12時

東新宿保健センター
6月13日(水)、6月20日(水)、6月27日(水)13時30分~16時  

✿育児相談✿

<内容>個別相談(おおむね1歳までの乳幼児)
牛込保健センター  6月8日(金)10時~10時30分

<内容>さくらんぼくらぶ(子育て情報交換)
四谷保健センター  6月7日(木) 9時30分~11時30分

<内容>個別相談とグループワーク
6月12日(火)10時45分~11時30分 会場 高田馬場第二児童館 

 

✿育児・おっぱい相談✿

<内容>保健師、助産師、栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。

東新宿保健センター
6月22日(金)9時30分~11時

落合保健センター
6月6日(水) 13時~14時30分 

✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿

<内容>妊娠している方と4か月くらいまでのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。

牛込保健センター
6月12日(火)13時30分~15時30分

東新宿保健センター
6月21日(木)13時30分~15時30分

落合保健センター
6月27日(水)13時30分~15時30分

四谷保健センター
6月7日(木) 13時30分~15時30分 

✿離乳食講習会✿

<内容>5~6か月児対象。離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話

予約制

牛込保健センター
6月19日(火) 13時30分~15時30分

四谷保健センター
6月28日(木)13時30分~15時30分

東新宿保健センター
6月18日(月)13時30分~15時30分

落合保健センター
6月15日(金)13時30分~15時30分

✿1歳児食事講習会✿

<内容>1歳~1歳6か月児対象。離乳完了時期の食事の話。

※はじめて歯科相談と同時開催

牛込保健センター
6月21日(木)9時~10時

四谷保健センター
6月1日(金)9時~10時

東新宿保健センター
6月4日(月) 9時~10時

落合保健センター
6月12日(火)9時~10時

 

✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿

女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや婦人科系の症状などについて相談できます。予約制。

四谷保健センター
6月1日(金) 14時~16時 ※産婦人科系全般
6月26日(水)14時~16時 ※更年期専門

✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿

<内容>16歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。

成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制

※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。

牛込保健センター
6月26日(火) 9時~10時30分

東新宿保健センター
6月6日(水) 9時~10時30分

落合保健センター
6月7日(木) 9時~10時30分

四谷保健センター
6月15日(金) 9時~10時30分

【お問合わせ】

牛込保健センター TEL:3260)6231
四谷保健センター TEL:03(3351)5161
東新宿保健センターTEL:03(3200)1026
落合保健センター TEL:03(3952)7161

講座「脱水を予防するための食生活」

<対象>区内在住の方、30名

<日時>6月8日(金)14時~16時

<講師>済生会横浜市東部病院周術期支援センター管理栄養士 牛込恵子先生

<会場・申込み>電話で落合保健センターへ。先着順。試食あり。

女性の健康支援センターの催し

①乳がん体験者の会「るぴなす」

乳がんを体験した方が、お互いの体験や療養について情報交換し、気持ちを分かちあう ための会。

【日時】5月15日(火)午後2時~4時

【対象】新宿区内在住・在勤・在学で乳がんを体験した方

②更年期障害って何?更年期に起こる不調を知る

【日時】5月29日(火)午後6時15分~7時45分

【対象】新宿区内在住・在勤・在学の女性、40名(男性の参加も可)

【内容】更年期障害の基礎知識や対策

講師は婦人科医・女性ヘルスケア専門医の東舘紀子先生

①②ともに会場は四谷保健センター(新宿区三栄町25)

申込みは電話で女性の健康支援センター(四谷保健センター内)へ。

☎03-3351-5161

先着順。託児あり。

男性向け料理講習会

定番の和食料理に挑戦

初心者向けの調理実習を行います。

【日時】5月17日(木)午後1時30分~4時

【対象】新宿区内在住の男性、15名

【講師】管理栄養士の安田淑子さん

【持ち物】エプロン、手拭きタオル

【会場・申込み】電話で東新宿保健センター(新宿区新宿7-26-4)へ。

TEL:03-3200-1026 先着順。

区民医療公開講座 

知っておきたい「糖尿病」と「肺がん」のお話

治療の最先端で活躍する専門医が、病気の治療法や予防法、病気との付き合い方について解説します。

【日時】5月19日(土)午後2時~4時(午後1時30分開場)

【内容】

①講演「糖尿病があっても元気に天寿を全うするために」
講師は東京女子医科大学糖尿病センター内科教授・講座主任の馬場園哲也先生

②講演「知っておきたい肺がんの話」
講師は東京医科大学呼吸器内科学分野主任教授の阿部信二先生

【共催】新宿区医師会

【会場・申込み】

当日直接、牛込箪筍区民ホール(新宿区箪笥町15)へ。先着300名。

【問合せ】

新宿区医師会
TEL:03-3208-2301

健康政策課健康企画係(第2分庁舎分館分館1階)
TEL:03-5273-3024

お子さんの歯と口の健康チェックとフッ素塗布

新宿区からのお知らせ

お子さんの歯と口の健康チェックとフッ素塗布

新宿区の委託医療機関で年2回無料で受けられます。

対象のお子さんには、4月26日(木)に新宿区から紫色の封筒で受診票が発送されます。

同封の「お知らせ」に掲載の歯科医療機関に事前にお問合せの上、受診してください。

健康チェック(歯科健診)のみの受診もできます。

受診票が届かない方は、健康づくり課健康づくり推進係へご連絡してください。

【受診期間・回数】5月1日(火)~平成31年3月31日(日)に2回

【対象】新宿区内在住で平成24年4月2日~平成28年4月1日生まれのお子さん

【問合せ】健康づくり課健康づくり推進係(第2分庁舎分館1階)

TEL:03-5273-3047

~フッ素とは~

お茶・野菜・海藻など食物にも含まれています。
フッ素塗布に使用される薬剤は、歯の質を強くし、虫歯になりにくくする効果があります。

~健康ウォーキング情報~

いきいきウォーク新宿

新宿区健康づくりウォーキングマップを歩く  コースNo.10

西新宿で大人な街あるき  約4km

【日時】5月25日(金) 受付9時10分~9時30分(解散12時頃予定)

申込み不要。当日、受付時間内に集合場所へ。参加無料・定員なし・雨天決行

【持ち物・服装】運動しやすい服装(スカート不可)・運動靴でお越しください。飲み物・帽子・雨具などは各自でご用意下さい。

【集合】角筈地域センター(新宿区西新宿4-33-7)

最寄駅…都庁前駅(都営地下鉄大江戸線)

【コース】角筈地域センター→新宿中央公園→都庁北→東通り→西新宿二丁目→Suicaペンギン公園

【解散】Suicaのペンギン広場(新宿区新宿3-38-1)

最寄駅…新宿駅南口

【お問合わせ】新宿区健康部健康づくり課健康づくり推進係

TEL:03-5273-3047

5月の保健だより

新宿区からのお知らせ 

5月の保健だより

※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。 

✿はじめて・にこにこ歯科相談✿

<内容>むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。

牛込保健センター  9時~10時

5月 10日(木)  にこにこ歯科相談 (2歳児)
5月 17日(木)  はじめて歯科相談 (1歳児)

四谷保健センター  9時~10時

5月 18日(金)  はじめて歯科相談 (1歳児)
5月 11日(金)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

東新宿保健センター 9時~10時

5月 7日(月)  はじめて歯科相談 (1歳児)
5月14日(月)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

落合保健センター  9時~10時

5月8日(火)   はじめて歯科相談 (1歳児)
5月15日(火)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

✿もぐもぐごっくん歯科相談✿

<内容>乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。

牛込保健センター
5月 17日(木) 9時~10時30分

東新宿保健センター
5月 7日(月) 9時~10時30分 

✿母親学級✿

<内容>予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。定員25名。

四谷保健センター 5月17日(木)・24日(木)・31日(木)

13時30分~16時 

✿育児相談✿

<内容>個別相談(おおむね1歳までの乳幼児)

牛込保健センター 5月18日(金)   10時~10時30分

<内容>さくらんぼくらぶ(子育て情報交換)

四谷保健センター 5月10日(木)   9時30分~11時30分

<内容>個別相談とグループワーク

東新宿保健センター 5月10日(木) 10時30分~11時30分
会場:百人町児童館

5月17日(木) 10時30分~11時30分
会場:北新宿第一児童館

 

✿すこやか子ども発達相談✿

<内容>小児科による発達相談。予約制。

牛込保健センター
5月29日(火) 13時40分~16時20分

✿育児・おっぱい相談✿

<内容>保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。

東新宿保健センター
5月25日(金) 9時30分~11時

落合保健センター
5月9日(水)  13時~14時30分 

✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿

<内容>妊娠している方とおおむね4ヵ月までのお子さんのお母さんの育児体験教室。

牛込保健センター
5月8日(火)  13時30分~15時30分

四谷保健センター
5月10日(木) 13時30分~15時30分

東新宿保健センター
5月24日(木) 13時30分~15時30分

落合保健センター
5月30日(水) 13時30分~15時30分

 

✿離乳食講習会✿

<内容>5~6ヶ月児対象。離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。

牛込保健センター
5月22日(火)  13時30分~15時30分

四谷保健センター
5月31日(木)  13時30分~15時30分

東新宿保健センター
5月21日(月)  13時30分~15時30分

落合保健センター
5月18日(金)  13時30分~15時30分

✿1歳児食事講習会✿

<内容>1歳~1歳6か月児対象。離乳完了時期の食事の話

※はじめて歯科相談と同時開催。

牛込保健センター
5月17日(木)  9時~10時

四谷保健センター
5月18日(金)  9時~10時

東新宿保健センター
5月 7日(月)  9時~10時

落合宿保健センター
5月 8日(火)  9時~10時

 

✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿

<内容>予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや婦人科系の症状などについて相談できます。

女性の健康支援センター(四谷保健センター内)

5月19日(土) 14時~16時 ※産婦人科系全般
5月22日(火) 14時~16時 ※更年期専門

 

✿訪問指導✿

<内容>予約制。理学療法士・作業療法士が自宅を訪問し、実技指導のほか、リハビリ等のアドバイス

※管理栄養士・歯科衛生士の訪問指導(栄養・歯科のアドバイス・実技指導)は随時実施(予約制)

牛込保健センター
5月14日(月) 13時30分~15時30分

四谷保健センター
5月21日(月) 13時30分~15時30分

東新宿保健センター
5月 9日(水) 13時30分~15時30分

落合保健センター
5月 8日(火)25日(金)13時30分~15時30分

 

✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿

<内容>16歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。

成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制。

※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。

 

牛込保健センター

5月29日(火) 9時~10時30分

四谷保健センター

5月25日(金) 9時~10時30分

東新宿保健センター

5月 9日(水) 9時~10時30分

落合保健センター

5月10日(木) 9時~10時30分

【お問合わせ】

牛込保健センター   ☎03-3260-6231  新宿区弁天町50

四谷保健センター   ☎03-3351-5161  新宿区三栄町25

東新宿保健センター  ☎03-3200-1026  新宿区新宿7-26-4

落合保健センター   ☎03-3952-7161  新宿区下落合4-6-7

女性の健康支援センター☎03-3351-5161  新宿区三栄町25

(四谷保健センター内)

女性のための健康セミナー 4月25日

新宿区からのお知らせ

女性のための健康セミナー 

感情をコントロールするためのセルフコーチング法

【日時】4月25日(水)午後7時~8時30分

【会場】四谷保健センター(新宿区三栄町25)

【対象】新宿区区内在住・在勤・在学の女性、50名

【内容】自身の見つめ方・能力の生かし方の講義と実習

(講師は国際セルフコーチング協会代表理事の畑中映理子さん)

【申込み】

電話で女性の健康支援センター(四谷保健センター内)
TEL:03-3351-5161へ。先着順。託児あり。

骨密度チェックから始める骨のケア

新宿区からのお知らせ

骨密度チェックから始める骨のケア
~骨粗しょう症予防検診の受診を~

骨粗しょう症は、骨密度の低下により骨がもろくなり、骨折しやすくなる病気です。
骨折すると、その後、寝たきりになることも多く注意が必要です。

【日時・会場】受付時間はいずれも午前9時~10時30分

・4月 5日(木)  落合保健センター(新宿区下落合4-6-7)
・4月11日(水)  東新宿保健センター(新宿区新宿7-26-4)
・4月20日(金)  四谷保健センター(新宿区三栄町25)
・4月24日(火)  牛込保健センター(新宿区弁天町50)

【対象】新宿区内在住の20歳以上、各日50名。

(検診は1年度に1回。医療機関で骨粗しょう症と診断されたことのある方を除く)

【内容】骨密度測定、医師の結果説明、健康・栄養相談(時間は1時間程度)裸足になりやすい服装でおいでください。

【費用】300円

【申込み】電話で会場の保健センターへ。

落合保健センター   TEL:03-3952-7161
東新宿保健センター  TEL:03-3200-1026
四谷保健センター   TEL:03-3351-5161
牛込保健センター   TEL:03-3260-6231

れきはくのお知らせ

高層ビルが立ち並び、オフィス街が広がる新宿西口。

実はこの西新宿には昔、淀橋浄水場があったことを皆さんはご存じだったでしょうか?

そんな少し昔の新宿の風景を見ることができる写真展が新宿歴史博物館で開催されます。

この写真展では昭和3年から平成5年までの65年間の写真が展示されます。

時代とともに変わりゆく新宿の街並みを天空から眺めている気分になって

楽しむことができます。

  • 鳥のように空から新宿の街を眺めたら-

天空(そら)からみた新宿風景 1928~1993 写真展

2018年3月17日(土)~6月10日(日)まで  入場無料

【会場】新宿歴史博物館(新宿区三栄町22)地下1階 企画展示室

【時間】9時30分~17時30分(最終入場は17時)

【休館日】3月
26日(月)・4月9日(月)・4月23日(月)5月14日(月)・5月28日(月)

【お問合わせ】新宿歴史博物館  TEL:03-3359-2131

4月の保健だより

新宿区からのお知らせ

4月の保健だより

※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。

✿はじめて・にこにこ歯科相談✿

<内容>むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。
牛込保健センター  9時~10時
4月 5日(木)  にこにこ歯科相談 (2歳児)
4月12日(木)  はじめて歯科相談 (1歳児)
四谷保健センター  9時~10時
4月 6日(金)  はじめて歯科相談 (1歳児)
4月13日(金)  にこにこ歯科相談 (2歳児)
東新宿保健センター 9時~10時
4月 9日(月)  はじめて歯科相談 (1歳児)
4月16日(月)  にこにこ歯科相談 (2歳児)
落合保健センター  9時~10時
4月17日(火)  はじめて歯科相談 (1歳児)
4月24日(火)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

✿もぐもぐごっくん歯科相談✿

<内容>乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。
四谷保健センター
4月 6日(金) 9時~10時30分
落合保健センター
4月17日(火) 9時~10時30分

✿母親学級✿

<内容>予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。
定員30名。
東新宿保健センター 4月14日(土)・21日(土)
9時30分~12時
落合保健センター 4月10日(火)・17日(火)・24日(火)
13時30分~16時

✿育児相談✿

<内容>個別相談(おおむね1歳までの乳幼児)
牛込保健センター 4月13日(金)   10時~10時30分

<内容>さくらんぼくらぶ(子育て情報交換)
四谷保健センター 4月12日(木)   9時30分~11時30分

<内容>個別相談とグループワーク
東新宿保健センター 4月26日(木) 10時30分~11時15分
会場:西新宿児童館(1~2歳)

✿育児・おっぱい相談✿

<内容>保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。
東新宿保健センター
4月20日(金) 9時30分~11時
落合保健センター
4月11日(水) 13時~14時30分

✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿

<内容>妊娠している方とおおむね4ヵ月までのお子さんのお母さんの
育児体験教室。予約制。
牛込保健センター
4月10日(火) 13時30分~15時30分
四谷保健センター
4月12日(木) 13時30分~15時30分
東新宿保健センター
4月19日(木) 13時30分~15時30分
落合保健センター
4月25日(水) 13時30分~15時30分

✿離乳食講習会✿

<内容>5~6ヶ月児対象。
離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。
牛込保健センター
4月17日(火)  13時30分~15時30分
四谷保健センター
4月26日(木)  13時30分~15時30分
東新宿保健センター
4月23日(月)  13時30分~15時30分
落合保健センター
4月27日(金)  13時30分~15時30分

✿1歳児食事講習会✿

<内容>1歳~1歳6か月児対象。離乳完了時期の食事の話
※はじめて歯科相談と同時開催。
牛込保健センター
4月12日(木)  9時~10時
四谷保健センター
4月 6日(金)  9時~10時
東新宿保健センター
4月 9日(月)  9時~10時
落合宿保健センター
4月17日(火)  9時~10時

✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿

予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性の
からだや婦人科系の症状などについて相談できます。

女性の健康支援センター(四谷保健センター内)
4月13日(金) 14時~16時 ※産婦人科系全般
4月24日(火) 14時~16時 ※更年期専門

✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿

<内容>16歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。
成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などに
ついて相談できます。予約制。
※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。

牛込保健センター
4月24日(火) 9時~10時30分
四谷保健センター
4月20日(金) 9時~10時30分
東新宿保健センター
4月11日(水) 9時~10時30分
落合保健センター
4月 5日(木) 9時~10時30分

✿両親学級✿

<内容>妊娠している方とパートナーを対象に、もく浴実習やパパの妊婦体験、赤ちゃんを迎えるに当たっての講義。
【日時】4月28日(土) 9時30分~12時・13時~15時30分
(2回とも同じ内容)
【会場】牛込保健センター
※申込み方法等詳しくは、牛込保健センターへお問合わせ下さい。

【お問合わせ】
牛込保健センター   TEL:03-3260-6231  新宿区弁天町50
四谷保健センター   TEL:03-3351-5161  新宿区三栄町25
東新宿保健センター  TEL:03-3200-1026  新宿区新宿7-26-4
落合保健センター   TEL:03-3952-7161  新宿区下落合4-6-7
女性の健康支援センターTEL:03-3351-5161  新宿区三栄町25
(四谷保健センター内)

講習「腸をキレイに」 ~腸内細菌で腸を元気にする食事~

新宿区からのお知らせ

講習「腸をキレイに」 ~腸内細菌で腸を元気にする食事~

【日時】3月20日(火) 午後2時~4時

【対象】新宿区内在住の方、40名

【内容】腸内細菌を増やすための食品の選び方・食事のとり方の講話と試食。

(講師は東京調理製菓専門学校 管理栄養士の北村文子先生)

【会場・申込み】電話で東新宿保健センター(新宿区新宿7-26-4)

TEL:03-3200-1026へ。先着順。

西新宿シニア活動館の催し

①台湾文化を学ぼう!

【日時・定員】2月25日(日)午前10時30分~11時45分(25名)

【内容】台湾の鉄道での旅を解説

②楽しい旅教室~スイス編

【日時・定員】3月1日(木)午後2時~3時30分(35名)

【内容】旅行の注意点と観光ポイント(講師は㈱エイチ・アイ・エス新宿本社営業所)

③ボランティア入門講座

【日時・定員】3月8日(木)午前10時~11時30分(20名)

【内容】地域でボランティア活動を始めるための基礎知識やボランティアセンターの紹介、活動者の体験談ほか

④伝統文化講座~歌舞伎の世界を楽しむ

【日時・定員】3月8日(木)午後2時~3時30分(30名)

【内容】歌舞伎の歴史・成り立ち、演目の説明と実演、殺陣の体験ほか(講師はNPO法人伝統文化未来塾代表の立花志十郎さん)

⑤美味しいお茶の淹れ方講座

【日時・定員】3月9日(金)午後2時~3時30分(20名)

【内容】ほうじ茶の淹れ方と茶殻料理(講師は㈱伊藤園)

⑥基礎から始める民踊教室

【日時・定員】3月14日(水)午後2時~4時(20名)

⑦いつでもどこでも簡単!腰痛予防講座

【日時・定員】3月14日(水)午前10時30分~12時(20名)

【内容】腰痛・膝痛のための姿勢・動作(講師はJB日本接骨師会会長の五十嵐仁さん)

①~⑦の申込みは電話で西新宿シニア館
TEL:03-3377-9380へ。先着順。

会場は西新宿シニア館(新宿区西新宿4-8-35)。

女性の健康支援センターの催し

新宿区からのお知らせ

女性の健康支援センターの催し

 (1)女性のための体験型健康セミナー

【日時】3月16日(金)午後6時30分~8時30分

【対象】新宿区区内在住・在勤・在学の女性、50名

【内容】更年期向けのセルフリンパケアの講話と実習

講師はセラピストネット代表理事の金子洋子さん

(2)女性の健康づくりサポーター協力員養成講座

【日時】3月19日(月)午後2時~3時30分

3月22日(木)午後6時30分~8時  (2回とも同じ内容)

【対象】新宿区区内在住・在勤・在学の方、各日40名

【内容】女性ホルモンの変化と世代ごとの健康課題

(1)、(2)共に会場は四谷保健センター(新宿区三栄町25)。

申込みは電話で四谷保健センターTEL:03-3351-5161へ。先着順。託児あり。

3月の保健だより

新宿区からのお知らせ 

3月の保健だより

※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。 

✿はじめて・にこにこ歯科相談✿

<内容>むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。

牛込保健センター  9時~10時

3月 1日(木)  にこにこ歯科相談 (2歳児)
3月 8日(木)  はじめて歯科相談 (1歳児)

四谷保健センター  9時~10時

3月 2日(金)  はじめて歯科相談 (1歳児)
3月 9日(金)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

東新宿保健センター 9時~10時

3月 5日(月)  はじめて歯科相談 (1歳児)
3月12日(月)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

落合保健センター  9時~10時

3月 6日(火)  はじめて歯科相談 (1歳児)
3月13日(火)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

✿もぐもぐごっくん歯科相談✿

<内容>乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。

牛込保健センター
3月 8日(木) 9時~10時30分

東新宿保健センター
3月 5日(月) 9時~10時30分 

✿母親学級✿

<内容>予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。

定員30名。

牛込保健センター 3月1日(木)・8日(木)・15日(木)
13時30分~16時

✿育児相談✿

<内容>個別相談(おおむね1歳までの乳幼児)

牛込保健センター 3月16日(金)
10時~10時30分

<内容>さくらんぼくらぶ(子育て情報交換)

四谷保健センター 3月 1日(木)
9時30分~11時30分

<内容>個別相談とグループワーク
東新宿保健センター 3月 8日(木) 10時30分~11時30分

会場:百人町児童館

✿育児・おっぱい相談✿

<内容>保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。

東新宿保健センター
3月23日(金) 9時30分~11時

落合保健センター
3月14日(水) 13時~14時30分 

✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿

<内容>妊娠している方とおおむね4ヵ月までのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。

牛込保健センター
3月 6日(火) 13時30分~15時30分

東新宿保健センター
3月22日(木) 13時30分~15時30分

落合保健センター
3月28日(水) 13時30分~15時30分

 

<内容>妊娠している方と平成29年12月生まれのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。

四谷保健センター
3月 1日(木) 13時30分~15時30分 

✿離乳食講習会✿

<内容>5~6ヶ月児対象。

離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。

牛込保健センター
3月20日(火)  13時30分~15時30分

四谷保健センター
3月22日(木)  13時30分~15時30分

東新宿保健センター
3月26日(月)  13時30分~15時30分

落合保健センター
3月16日(金)  13時30分~15時30分

✿1歳児食事講習会✿

<内容>1歳~1歳6か月児対象。離乳完了時期の食事の話

※はじめて歯科相談と同時開催。

牛込保健センター
3月 8日(木)  9時~10時

四谷保健センター
3月 2日(金)  9時~10時

東新宿保健センター
3月 5日(月)  9時~10時

落合宿保健センター
3月 6日(火)  9時~10時

✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿

予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや婦人科系の症状などについて相談できます。

女性の健康支援センター(四谷保健センター内)

3月 2日(金) 14時~16時 ※産婦人科系全般
3月28日(水) 14時~16時 ※更年期専門  

✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿

<内容>16歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。

成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制。

※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。

牛込保健センター
3月27日(火) 9時~10時30分

東新宿保健センター
3月14日(水) 9時~10時30分

落合保健センター
3月 1日(木) 9時~10時30分

✿健康アップ達人セミナー

<内容>成人健康診査の結果の見方、生活習慣改善のための講義・演習。

16歳以上対象。予約制。

※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。

落合保健センター

3月 7日(水) 14時~16時

【お問合わせ】

牛込保健センター   TEL:03-3260-6231  新宿区弁天町50
四谷保健センター   TEL:03-3351-5161  新宿区三栄町25
東新宿保健センター  TEL:03-3200-1026  新宿区新宿7-26-4
落合保健センター   TEL:03-3952-7161  新宿区下落合4-6-7
女性の健康支援センターTEL:03-3351-5161  新宿区三栄町25
(四谷保健センター内)

2月の保健だより

新宿区からのお知らせ 

2月の保健だより

※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。 

✿はじめて・にこにこ歯科相談✿

<内容>むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。

牛込保健センター  9時~10時

2月 1日(木)  にこにこ歯科相談 (2歳児)
2月 8日(木)  はじめて歯科相談 (1歳児)

四谷保健センター  9時~10時

2月 2日(金)  はじめて歯科相談 (1歳児)
2月 9日(金)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

東新宿保健センター 9時~10時

2月 5日(月)  はじめて歯科相談 (1歳児)
2月19日(月)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

落合保健センター  9時~10時

2月13日(火)  はじめて歯科相談 (1歳児)
2月20日(火)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

✿もぐもぐごっくん歯科相談✿

<内容>乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。

四谷保健センター
2月 2日(金) 9時~10時30分

落合保健センター
2月13日(火) 9時~10時30分 

✿母親学級✿

<内容>予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。

定員30名。

東新宿保健センター
2月14日(水)・21日(水)・28日(水)13時30分~16時

落合保健センター
2月10日(土)・2月17日(土)9時30分~12時

✿育児相談✿

<内容>個別相談(おおむね1歳までの乳幼児)
牛込保健センター 2月 9日(金)   10時~10時30分

<内容>さくらんぼくらぶ(子育て情報交換)
四谷保健センター 2月 8日(木)   9時30分~11時30分

<内容>個別相談とグループワーク

東新宿保健センター 2月 8日(木) 10時30分~11時30分
会場:北新宿第一児童館

2月13日(火) 10時30分~11時15分
会場:西新宿児童館(0~1歳)

✿育児・おっぱい相談✿

<内容>保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。

東新宿保健センター
2月23日(金) 9時30分~11時

落合保健センター
2月 7日(水) 13時~14時30分 

✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿

<内容>妊娠している方とおおむね4ヵ月までのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。

牛込保健センター
2月 6日(火) 13時30分~15時30分

東新宿保健センター
2月22日(木) 13時30分~15時30分

落合保健センター
2月21日(水) 13時30分~15時30分

<内容>妊娠している方と平成29年11月生まれのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。

四谷保健センター
2月 8日(木) 13時30分~15時30分 

✿離乳食講習会✿

<内容>5~6ヶ月児対象。

離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。

牛込保健センター
2月20日(火)  13時30分~15時30分

四谷保健センター
2月22日(木)  13時30分~15時30分

東新宿保健センター
2月19日(月)  13時30分~15時30分

落合保健センター
2月16日(金)  13時30分~15時30分

✿1歳児食事講習会✿

<内容>1歳~1歳6か月児対象。離乳完了時期の食事の話

※はじめて歯科相談と同時開催。

牛込保健センター
2月 8日(木)  9時~10時

四谷保健センター
2月 2日(金)  9時~10時

東新宿保健センター
2月 5日(月)  9時~10時

落合宿保健センター
2月13日(火)  9時~10時

✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿

予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや婦人科系の症状などについて相談できます。

女性の健康支援センター(四谷保健センター内)

2月 2日(金) 14時~16時 ※産婦人科系全般
2月28日(水) 14時~16時 ※更年期専門 

✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿

<内容>16歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。

成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制。

※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。

牛込保健センター
2月27日(火) 9時~10時30分

四谷保健センター
2月16日(金) 9時~10時30分

東新宿保健センター
2月 7日(水) 9時~10時30分

落合保健センター
2月 8日(木) 9時~10時30分

✿健康アップ達人セミナー

<内容>成人健康診査の結果の見方、生活習慣改善のための講義・演習。16歳以上対象。予約制。
※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。

牛込保健センター
2月 5日(月) 14時~16時

【お問合わせ】

牛込保健センター    TEL:03-3260-6231  新宿区弁天町50
四谷保健センター    TEL:03-3351-5161  新宿区三栄町25
東新宿保健センター   TEL:03-3200-1026  新宿区新宿7-26-4
落合保健センター    TEL:3-3952-7161  新宿区下落合4-6-7
女性の健康支援センター TEL:03-3351-5161  新宿区三栄町25
(四谷保健センター内)

育児講演会

卒乳ってどうするの?

【日時】2月 7日(水)午前10時~12時
【対象】新宿区内在住で満2歳未満のお子さんの保護者、20名
【会場・申込み】
電話で四谷保健センター TEL:03-3351-5161へ。
先着順。託児あり(先着10名)

初めての2人目育児  上の子の心を育むママの魔法

【日時】2月 8日(木)午後1時30分~3時30分

【対象】
新宿区区内在住で2人目の子育て中の方、第2子妊娠中またはお考えの方、20名。

【会場・申込み】
電話で落合保健センター TEL:03-3952-7161へ。先着順。託児あり。

産後ママのエクササイズ

【日時】2月15日(木)午前10時~11時30分

【会場】榎町地域センター(新宿区早稲田町85)

【対象】新宿区内在住の2か月~6か月の乳児と保護者、30組。

【申込み】電話で牛込保健センター TEL:03-3260-6231へ。先着順。

講座「間食・おやつを味方に!栄養バランスアップ法」

【日時】2月15日(木)午前11時~午後1時

【対象】新宿区内在住の方、40名

【内容】間食・おやつの活用方法、レシピの紹介(試食あり)

【会場・申込み】

電話で四谷保健センター TEL:03-3351-5161へ。先着順。

西新宿シニア活動館の催し

新宿区区内在住の50歳以上が対象です。
会場は西新宿シニア活動館(新宿区西新宿4-8-35)。

申込みは電話で西新宿シニア活動館 TEL:03-3377-9380へ。

楽しい旅教室(イタリア編)

【日時・定員】2月 2日(金)午後2時~3時30分  35名
【内容】旅行の注意点とイタリアの観光ポイント
(講師は(株)HIS新宿本社営業所)

アロマハンドトリートメントボランティア養成講座

受講後には、地域でボランティア活動をすることを目指します。

【日時・定員】

2月 6日(火)・13日(火)・27日(火)
午前10時~12時、全3回  20名

【内容】アロマオイルの効能や使い方、トリートメントの技術
【費用】3,000円(教材費等)

講座「日本の野鳥と自然の魅力」

【日時・定員】2月 9日(金)午後2時~3時  30名
【講師】景山誠さん(日本野鳥の会会員室室長代理)

西新宿シニア活動館の催し

初めての読み聞かせ教室

【日時・定員】

1月11日(木)、18日(木)、2月15日(木)、3月1日(木)、15日(木)、29日(木)
午前10時30分~12時、全6回(20名)
応募者多数の場合は抽選。

【内容】読み聞かせの講話と実習。3月29日(木)は卒業発表会を実施。

まちの先生に聞く!インフルエンザと冬風邪予防講座

【日時・定員】1月18日(木)午後2時~3時(20名)、先着順。

講師は根本医院院長の根本充先生。

【申込み】

電話で西新宿シニア活動館(新宿区西新宿4-8-35)TEL:03-3377-9380へ。

新宿区内在住の50歳以上が対象です。

新宿区からのお知らせ

食生活改善教室

  • 大切な人へサラダになる野菜のブーケを贈ろう

【日時】1月26日(金)午後2時~3時30分

【対象】新宿区内在住の方、30名。先着順。

【内容】花束のように盛り付けた野菜のブーケの紹介と試食

講師は㈱ヴァカボ(「365マーケット」運営会社)の藤田久美子さん

【会場・申込み】

電話で落合保健センター(新宿区下落合4-6-7)☎03-3952-7161へ。

男のからだづくり講座

【日時・内容】

1月27日(土)…ウォーキングの正しい姿勢と効果についての講演と

ウォーキングの実践(2時間程度)

2月 3日(土)…オーラルケアについての講演と実習、シューマイの調理実習ほか。

時間はいずれも午後1時~4時、全2回。

※雨天の場合、プログラムを変更することがあります。

【対象】50歳~69歳の男性、20名。先着順。

【会場・申込み】

電話で東新宿保健センター(新宿区新宿7-26-4)TEL:03-3200-1026へ。

未来のパパ向け 健康づくり講座

【日時】1月13日(土)午前9時30分~12時

【対象】新宿区内在住で妊娠中の方とパートナー、20組

【内容】

講演「必見!パパが健康で楽しく育児できるコツ」
産後の食事に関する栄養士の話
育児体験の実技

【講師】滝村雅晴先生/パパ料理研究家

【会場・申込み】電話かファックス(①講座名 ②〒・住所 ③氏名(ふりがな) ④電話番号を記入)で牛込保健センターへ。

先着順。

1月の保健だより

新宿区からのお知らせ

1月の保健だより

※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。 

女の子

✿はじめて・にこにこ歯科相談✿

<内容>むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。

牛込保健センター  9時~10時
1月11日(木)  にこにこ歯科相談 (2歳児)
1月18日(木)  はじめて歯科相談 (1歳児)

四谷保健センター  9時~10時
1月 5日(金)  はじめて歯科相談 (1歳児)
1月12日(金)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

東新宿保健センター 9時~10時
1月15日(月)  はじめて歯科相談 (1歳児)
1月22日(月)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

落合保健センター  9時~10時
1月16日(火)  はじめて歯科相談 (1歳児)
1月23日(火)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

✿もぐもぐごっくん歯科相談✿

<内容>乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。

牛込保健センター
1月18日(木) 9時~10時30分

東新宿保健センター
1月15日(月) 9時~10時30分 

✿母親学級✿

<内容>予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。定員25名。

四谷保健センター 1月18日(木)・25日(木)・2月1日(木)
13時30分~16時 

✿育児相談✿

<内容>個別相談(おおむね1歳までの乳幼児)
牛込保健センター 1月12日(金)   10時~10時30分

<内容>さくらんぼくらぶ(子育て情報交換)
四谷保健センター 1月11日(木)   9時30分~11時30分

<内容>個別相談とグループワーク
東新宿保健センター 1月30日(火) 10時45分~11時30分
会場:高田馬場第二児童館 

✿すこやか子ども発達相談✿

<内容>小児科専門医による発達相談。予約制。
牛込保健センター 1月30日(火) 13時40分~16時20分

✿育児・おっぱい相談✿

<内容>保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。

東新宿保健センター
1月19日(金) 9時30分~11時

落合保健センター
1月17日(水) 13時~14時30分 

✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿

<内容>妊娠している方とおおむね4ヵ月くらいまでのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。

牛込保健センター
1月16日(火) 13時30分~15時30分

東新宿保健センター
1月18日(木) 13時30分~15時30分

落合保健センター
1月31日(水) 13時30分~15時30分

<内容>妊娠している方と平成29年10月生まれのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。

四谷保健センター
1月11日 (木) 13時30分~15時30分

✿離乳食講習会✿

<内容>5~6ヶ月児対象。
離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。

牛込保健センター
1月23日(火)  13時30分~15時30分

東新宿保健センター
1月22日(月)  13時30分~15時30分

落合保健センター
1月19日(金)  13時30分~15時30分

✿1歳児食事講習会✿

<内容>1歳~1歳6か月児対象。離乳完了時期の食事の話

※はじめて歯科相談と同時開催。

牛込保健センター
1月18日(木)  9時~10時

四谷保健センター
1月 5日(金)  9時~10時

東新宿保健センター
1月15日(月)  9時~10時

落合宿保健センター
1月16日(火)  9時~10時

✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿

予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや婦人科系の症状などについて相談できます。

女性の健康支援センター(四谷保健センター内)

1月 5日(金) 14時~16時 ※産婦人科系全般
1月24日(水) 14時~16時 ※更年期専門 

✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿

<内容>16歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。

成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制。

※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。

牛込保健センター
1月30日(火) 9時~10時30分

四谷保健センター
1月19日(金) 9時~10時30分

東新宿保健センター
1月10日(水) 9時~10時30分

落合保健センター
1月11日(木) 9時~10時30分

✿健康アップ達人セミナー

<内容>成人健康診査の結果の見方、生活習慣改善のための講義・演習。16歳以上対象。予約制。

※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。

東新宿保健センター
1月25日(木) 14時~16時

【お問合わせ】

牛込保健センター   TEL:03-3260-6231  新宿区弁天町50
四谷保健センター   TEL:03-3351-5161  新宿区三栄町25
東新宿保健センター  TEL:03-3200-1026  新宿区新宿7-26-4
落合保健センター   TEL:03-3952-7161  新宿区下落合4-6-7
女性の健康支援センターTEL:03-3351-5161  新宿区三栄町25
(四谷保健センター内)

もぐもぐごっくん講習会

乳幼児が上手に食べられるようになるためのヒント

【日時】12月8日(金)午後1時30分~3時

【対象】新宿区内でおおむね4か月~1歳の乳幼児の保護者、30名

【内容】口の発達に合わせた離乳食のすすめ方(講師は冨田かをり先生/昭和大学歯学部

スペシャルニーズ口腔医学講座・歯科医師)

【会場・申込み】電話で落合保健センター(新宿区下落合4-6-7)TEL:03-3952-7161へ。

先着順。託児あり。(先着15名)

ドライマウス相談

新宿区からのお知らせ

【日時】12月4日(月)午後1時30分~4時10分

【対象】新宿区在住の方、8名

【内容】専門医(斎藤一郎先生・鶴見大学歯学部教授)による個別相談。時間は1人15分程度。

【会場・申込み】電話で落合保健センター(新宿区下落合4-6-7)TEL:03-3952-7161へ。

先着順

この冬も、インフルエンザに負けないために

新宿区からのお知らせ

この冬も、インフルエンザに負けないために

予防には手洗い・マスクと予防接種

【問合せ】

症状などの健康相談…保健予防課保健相談係 TEL:03-5273-3862
予防接種について …保健予防課予防係   TEL:03-5273-3859

いずれも第2分庁舎分館1階へ。

インフルエンザとは

インフルエンザウイルスを原因とする感染症です。感染した人の咳・くしゃみなどの飛沫を吸い込んだり(飛沫感染)、ウイルスのついたドアノブ・テーブル・スイッチなどを触った手を介して、口や目などの粘膜に飛沫が付着(接触感染)することで感染します。

  • 症状は?風邪との違いは?

インフルエンザは、発熱・鼻水・くしゃみ・咳など風邪の症状に加え、38度以上の発熱や頭痛・関節痛・筋肉痛など、全身症状が強く出ることが特徴です。気管支炎や肺炎などを併発し、重症化することもあります。

特に高齢者や乳幼児、慢性の持病をお持ちの方、妊娠中の方は注意が必要です。

インフルエンザの予防

  • 小まめに手洗いを

帰宅時や食事前など、小まめに手を洗い、手を介した接触感染を防ぎましょう。

  • 人混みではマスクを

外出して人ごみに入る可能性があるときはマスクを着用し、感染のリスクを減らしましょう。

  • 栄養と休養をとろう

規則的で栄養バランスのとれた食事は体力保持には欠かせません。また、睡眠や十分な休養を取り、体の抵抗力を高めましょう。

  • 適度な湿度を保とう

空気が乾燥すると、喉の粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。

加湿器などを使って、適度な湿度(50~60%)を保ちましょう。

  • 予防接種を受けよう

インフルエンザワクチン接種の効果は、接種してから約2週間後にあらわれ、約5か月間持続します。インフルエンザの流行は通常、12月~3月頃です。予防接種はなるべく12月中旬までに受けましょう。

新宿区では予防接種に掛かる費用の一部を公費で負担しています。対象の方へは10月1日までに予診票をお送りしました。予診票をお持ちの上、平成30年1月末までに新宿区の指定医療機関で接種してください。

インフルエンザにかかったら

  • 休養と水分摂取を

感染を拡大させないためにも、無理して職場や学校に行くことは控えましょう。十分な休養と睡眠を取り、脱水予防のために水分摂取を心掛けましょう。

  • 早めに受診しよう

抗インフルエンザウイルス薬は、症状の重症化を防ぐ効果があります。38度以上の発熱や頭痛・関節痛・筋肉痛等に気付いたら、必ずマスクを着用して医療機関を早めに受診し治療を受けましょう。

  • 「咳エチケット」を守ろう

周囲の人に感染させないよう症状のある間はマスクを着用しましょう。咳やくしゃみをするときは1m以上離れ、ティッシュなどで口と鼻を押さえる「咳エチケット」を守りましょう。

12月の保健だより

新宿区からのお知らせ 

12月の保健だより

※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。

✿はじめて・にこにこ歯科相談✿

<内容>むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。

牛込保健センター  9時~10時

12月 7日(木)  にこにこ歯科相談 (2歳児)
12月14日(木)  はじめて歯科相談 (1歳児)

四谷保健センター  9時~10時

12月 1日(金)  はじめて歯科相談 (1歳児)
12月 8日(金)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

東新宿保健センター 9時~10時

12月 4日(月)  はじめて歯科相談 (1歳児)
12月11日(月)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

落合保健センター  9時~10時

12月12日(火)  はじめて歯科相談 (1歳児)
12月19日(火)  にこにこ歯科相談 (2歳児) 

✿もぐもぐごっくん歯科相談✿

<内容>乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。

四谷保健センター
12月 1日(金) 9時~10時30分

落合保健センター
12月12日(火) 9時~10時30分 

✿母親学級✿

<内容>予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。

定員は東新宿30名、落合25名。
東新宿保健センター 12月 2日(土)・9日(土)
9時30分~12時
落合保健センター  12月 5日(火)・12日(火)・19日(火)
13時30分~16時 

✿育児相談✿

<内容>個別相談(おおむね1歳までの乳幼児)

牛込保健センター 12月8日(金)10時~10時30分

<内容>さくらんぼくらぶ(子育て情報交換)

四谷保健センター 12月 7日(木) 9時30分~11時30分

<内容>個別相談とグループワーク
東新宿保健センター 12月 7日(木) 10時30分~11時30分

会場:百人町児童館

✿育児・おっぱい相談✿

<内容>保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。

東新宿保健センター
12月22日(金) 9時30分~11時

落合保健センター
12月 6日(水) 13時~14時30分 

✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿

<内容>妊娠している方とおおむね4ヵ月くらいまでのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。

牛込保健センター
12月12日(火) 13時30分~15時30分

東新宿保健センター
12月21日(木) 13時30分~15時30分

落合保健センター
12月20日(水) 13時30分~15時30分

<内容>妊娠している方と平成29年9月生まれのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。

四谷保健センター
12月 7日 (木) 13時30分~15時30分 

✿離乳食講習会✿

<内容>5~6ヶ月児対象。

離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。

牛込保健センター
12月19日(火)  13時30分~15時30分

四谷保健センター
12月21日(木)  13時30分~15時30分

東新宿保健センター
12月18日(月)  13時30分~15時30分

落合保健センター
12月15日(金)  13時30分~15時30分

✿1歳児食事講習会✿

<内容>1歳~1歳6か月児対象。離乳完了時期の食事の話

※はじめて歯科相談と同時開催。

牛込保健センター
12月14日(木)  9時~10時

四谷保健センター
12月 1日(金)  9時~10時

東新宿保健センター
12月 4日(月)  9時~10時

落合宿保健センター
12月12日(火)  9時~10時 

✿骨粗しょう症予検診✿

<内容>20歳以上対象(1年度に1回。医療機関で骨粗しょう症と診断されたことのある方を除く)。各日定員50名。骨密度測定(かかとの測定・超音波法)、医師の結果説明、健康・栄養相談。300円。予約制。

牛込保健センター
12月26日(火)  9時~10時30分

東新宿保健センター
12月 6日(水)  9時~10時30分

落合保健センター
12月 7日(木)  9時~10時30分

✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿

予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや婦人科系の症状などについて相談できます。

女性の健康支援センター(四谷保健センター内)

12月 1日(金) 14時~16時    ※産婦人科系全般
12月16日(土) 9時~11時30分 ※更年期専門 

✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿

<内容>16歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。

成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制。

※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。

牛込保健センター
12月26日(火) 9時~10時30分

東新宿保健センター
12月 6日(水) 9時~10時30分

落合0保健センター
12月 7日(木) 9時~10時30分

✿健康アップ達人セミナー

<内容>成人健康診査の結果の見方、生活習慣改善のための講義・演習。
16歳以上対象。予約制。
※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。

四谷保健センター
12月19日(火) 14時~16時

【お問合わせ】

牛込保健センター   TEL:03-3260-6231  新宿区弁天町50
四谷保健センター   TEL:03-3351-5161  新宿区三栄町25
東新宿保健センター  TEL:03-3200-1026  新宿区新宿7-26-4
落合保健センター   TEL:03-3952-7161  新宿区下落合4-6-7
女性の健康支援センター  TEL:03-3351-5161  新宿区三栄町25
(四谷保健センター内)

健康で長生きをするためには歯と口の健康から

新宿区からのお知らせ 

健康で長生きをするためには歯と口の健康から

元気に長生きするためには、生活習慣病の予防が大切です。生活習慣病の1つである「歯周病」は、細菌が歯と歯肉の間の深い溝(歯周ポケット)で繁殖して起こる炎症で、全身の病気に密接に関係していることが分かっています。歯周病を防ぎ、健康的に過ごすための新宿区の取り組みを紹介します。

スタッフの説明の様子

【問合せ】健康づくり課健康づくり推進係(第2分庁舎分館1階)TEL:03-5273-3047

歯周病と全身の状態の深い関係

歯周病が原因で、細菌が体内に入ったり、炎症により「サイトカイン(細胞から分泌されるタンパク質。炎症などにも関わる物質で、糖尿病、早産等にも影響する。)」などの物質が体内に放出され、じわじわと他の臓器にまで影響を与えることがあります。さらに歯周病でよく噛めないことで食生活が偏ることも、健康に影響すると考えられます。

逆に、全身の病気が歯周病など口の中の病気に大きく影響を与えることもあり、両者は深い関係にあります。特に歯周病と糖尿病は、お互いに悪影響を及ぼし合うことがさまざまな研究で分かっています。

高齢になってもおいしく食べて健康的に過ごすために

加齢や病気で、食べたり飲みこんだりすることが困難になる「摂食嚥下障害」は、肺炎や窒息事故につながることもあり、うまく食べることができなくなることで低栄養になることもあります。早めに気付き対応することが大切です。まずは下の「ごっくんチェック表」でご自身の症状をチェックして、該当するものがあれば、摂食嚥下障害を疑い、かかりつけ医・歯科医、新宿区の在宅医療相談窓口(TEL:03-5312-9925 FAX 03-3226-2237)等に

相談しましょう。

🌸ごっくんチェック表🌸

  • 1年以内に肺炎と診断された
  • 6か月間で2~3キロ以上の体重減少があった
  • お茶や汁物でむせることがある
  • 喉に食べ物が残る感じがする
  • 食べるのが遅くなった
  • 半年前に比べて硬いものが食べにくい
  • 口の渇きが気になる

歯科講演会「口から考える健康長寿」

誤嚥性肺炎の予防、いまからできること

【日時】12月7日(木)午後2時~3時30分

【講師】梶原直子先生/新宿区歯科医師会理事・中井駅前歯科

【会場】落合第二地域センター(新宿区中落合4-17-13)

【対象】新宿区内在住・在勤の方、30名程度

【申込み】電話かファックスで、①催し名 ②〒・住所 ③氏名(ふりがな) ④電話番号 を記入し、健康づくり課健康づくり推進係へ。先着順。

年齢に応じた歯と口の健康づくりを

幼児期~虫歯を防ぎ、しっかり食べる口を育てよう~

  • 歯と口の健康チェックとフッ素塗布

新宿区内在住の3歳~6歳児は、新宿区の協力医療機関で年2回、無料で健康チェック(歯科健診)と、歯の質を強くし、むし歯になりにくくする効果のあるフッ素の塗布を受けられます。対象の方には、4月末に新宿区から受診票(2回分)を発送しています。受診票がお手元にない方は、健康づくり課健康推進係へご連絡ください。

  • もぐもぐごっくん歯科相談

保健センターで2か月に1回実施しています。お子さんの「食べること」への心配事について、口腔機能専門の歯科医師が個別相談に応じます。

【問合せ】各保健センターへ。

牛込 TEL:03-3260-6231
四谷 TEL:03-3351-5161
東新宿 TEL:03-3200-1026
落合 TEL:03-3952-7161

青壮年・更年期~むし歯や歯周病を早く見つけて予防・治療しよう~

  • 歯科健康診査

新宿区の協力医療機関で年1回、400円の自己負担で受診(問診・口腔内診査・歯科保健指導)できます(12月28日(木)まで)。20歳・30歳・40歳・50歳・60歳・70歳・75歳・80歳の方には、5月に受診票を発送しました。上記の年齢以外の方、上記の年齢で受診票がお手元にない方は、健康づくり課健康づくり推進課へご連絡ください。

※70歳以上の方、生活保護を受けている世帯・28年度の住民税が非課税の世帯は無料

(非課税の世帯は、受診前に非課税であることを確認するための同意書の提出が必要)。

高齢や障害で通院が困難な方へ

在宅で寝たきり等の理由で通院が困難な方には、訪問歯科診療を行う歯科医療機関を紹介します。

【問合せ】

新宿区歯科医師会 TEL:03-3200-5064
四谷牛込歯科医師会 TEL:03-3356-6367

の在宅歯科相談窓口へ。

西新宿シニア活動館の催し

新宿区からのお知らせ

西新宿シニア活動館の催し

①ラテン・ギター・カーニバル

【日時・定員】11月25日(土)午後2時~3時(60名・先着順)

②落語のつどい

【日時・定員】11月26日(日)午後2時~3時45分(40名・先着順)

③肌と頭皮のケア講座

【日時・定員】12月6日(水)午後2時~3時30分(30名・先着順)

④年越しそば打ち教室

【日時・定員】12月8日(金)午前9時30分~午後1時30分(20名・応募者多数の場合は抽選)

⑤コーラス教室

【日時・定員】12月14日・12月21日、平成30年1月11日・25日、2月8日・22日の木曜日

午前10時30分~12時、全6回(40名・先着順)

⑥栄養講座「おいしい食生活で元気アップ」

【日時・定員】12月15日(金)午後2時~3時(30名・先着順)

⑦台湾文化を学ぼう~台南歴史散歩~

【日時・定員】12月17日(日)午前10時30分~11時45分(25名・先着順)

…以下共通…

【会場・申込み】①②は当日直接、西新宿シニア活動館(新宿区西新宿4-8-35)

TEL:03-3377-9380へ。

③~⑦は電話または直接、同館へ。

知って防ごう!ノロウイルス感染

新宿区からのお知らせ

 

知って防ごう!ノロウイルス感染

 

ノロウイルスは、食中毒や感染性胃腸炎の原因となるウイルスで、初冬から春先にかけて流行します。感染力が非常に強く、手指や食品等を通して口から体内に入り込みます。

ノロウイルスの特徴をよく知り、感染を防ぎましょう。

【問合せ】衛生課食品保健係(第二分庁舎3階) TEL:03-5273-3827

食品からの感染(食中毒)予防

ノロウイルスの感染者が十分な手洗いをせずに調理した食品や、ウイルスが蓄積した生の二枚貝(カキ、シジミ等)を食べることで、感染することがあります。

ノロウイルスは、85℃~90℃で90秒以上加熱することで失活します。二枚貝の生食は控え、中心部までよく加熱して食べましょう。また調理器具は、中性洗剤で洗浄後、熱湯や塩素系漂白剤で消毒しましょう。

人からの感染(感染症)予防

ノロウイルスの感染者のふん便・嘔吐物や、感染者の手指が触れたトイレのドアノブなどを介して感染することがあります。家庭や共同生活施設などでは人から人へ直接、感染する場合もあります。調理の前やトイレの後はよく手を洗い、トイレのふたや便座、流水レバー、ドアノブの内側・外側、電気のスイッチ等よく手が触れる場所は、塩素系漂白剤を使って消毒しましょう。

塩素系漂白剤を使って消毒

調理器具やトイレなどの消毒には、市販の塩素系漂白剤を0.02%に薄めた消毒液が効果的です。ペットボトルキャップ1杯分(5ml)の塩素系漂白剤(原液濃度6%)に水を加えて1.5リットルにし、よく混ぜて作ります。

消毒液を浸した布で、トイレのふたや便座等を拭き取り、10分後に水拭きしましょう。

なお、塩素系漂白剤を使用する際は、製品の「使用上の注意」をよく読み、取り扱いには十分注意しましょう。

正しい手洗いでノロウイルスへの感染を予防しましょう

石けんをよく泡立て、十分手をこすった後、20秒以上流水ですすぎましょう。

特に指先や指の間、親指のまわり、爪等は汚れが残りやすいため、しっかり洗いましょう。

手洗い後に、消毒用アルコールを使用するとさらに効果的です。

🌸正しい洗い方🌸(2回繰り返す)

①手のひら→②手の甲→③指先・爪→④指の間→⑤親指→⑥手首→⑦流水すすぎ(20秒以上)

ウォーキングと笑顔レッスン

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ウォーキングと笑顔レッスン

【日時・内容】

  • めざせマイナス5歳

①11月24日(金)午後2時~4時

正しい姿勢とウォーキングレッスン(講師は黒田恵美子先生/ケア・ウォーキング普及会)栄養士の講話と試食「野菜たっぷり噛み噛みレシピ」

②12月1日(金)午後2時~4時

印象力アップの顔ヨガレッスン(講師は斎藤友子先生/顔ヨガ協会)歯科衛生士の講話「オーラルケア用品を選ぶポイント」

【対象】新宿区内在住の50歳代~60歳代、30名

【会場・申込み】電話かファックス(①講座名 ②〒・住所 ③氏名(ふりがな)④電話番号 を記入)で落合保健センターへ

TEL:03-3952-7161 FAX 03-3952-9943

口福(こうふく)講座「手軽に上手にカルシウムをとる方法」

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口福(こうふく)講座「手軽に上手にカルシウムをとる方法」 

【日時・会場】11月22日(水)…東新宿保健センター(新宿区新宿7-26-4)

TEL:03-3200-1026 FAX 03-3200-1027

11月24日(金)…牛込保健センター(新宿区弁天町50)

TEL:03-3260-6231 FAX 03-3260-6223

いずれも午後1時30分~3時30分

【対象】新宿区内在住・在勤の方、各回30名

【内容】歯や骨を丈夫にするための方法・レシピの紹介と試食

【講師】村上有子先生/フードデザイン(株)代表取締役・料理研究家

【申込み】電話かファックス(①講座名 ②〒・住所 ③氏名(ふりがな) ④電話番号 を記入)で、会場の保健センターヘ。先着順。

区民医療公開講座

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区民医療公開講座 

専門医が語る「高血圧」と「胃がん」のお話

【日時】11月18日(土)午後2時~4時(午後1時30分開場)

【講師】市原淳弘先生/東京女子医科大学高血圧・内分分泌内科教授・講座主任 北川雄光先生/慶應義塾大学病院・病院長

【共催】新宿区医師会

【会場・申込み】当日直接、牛込箪笥区民ホール(新宿区箪笥町15)へ。先着300名

【問合せ】健康政策課健康企画係(第2分庁舎分館1階)TEL:03-5273-3024

健康ウォーキング情報

新宿区からのお知らせ

一歩一歩、健康づくり 健康ウォーキング情報

どなたでも参加できます。定員なし。

申し込み不要。当日受付時間内に、直接集合場所までお越しください。 

NPO法人新宿区ウォーキング協会第153回例会

新宿スポーツセンターから冬の代々木公園へ 約10㎞

<日時>11月7日(火)受付8時40分~9時

(解散12時頃予定:場所は代々木公園原宿門)

<集合場所>新宿スポーツセンター(新宿区大久保3-5-1)

<費用>400円

<問い合わせ>

NPO法人新宿ウォーキング協会 TEL:090-3217-4109

レガス健康ウォーキング 六本木・赤坂に残る江戸 約7㎞

<日時>11月15日(水)受付8時40分~9時

(解散12時頃予定:場所は皇居外苑)

<集合場所>三河台公園(港区六本木4-2-27)

<費用>400円

<問い合わせ>

新宿コズミックセンター スポーツ課 TEL:03-3232-7701
当日はNPO法人新宿ウォーキング協会 TEL:090-3217-4109

いきいきウォーク新宿 西落合の区境を歩こう 約4㎞

<日時>11月24日(金)受付9時10分~9時30分

(解散12時頃予定:場所は南長崎スポーツセンター)

<集合場所>落合第二地域センター(新宿区中落合4-17-13)

<費用>無料

<問い合わせ>新宿区健康部健康づくり課健康づくり推進係

TEL:03-5273-3047

育児講演会「とっておきのしつけ法」

<内容> 子どもの発達に合わせたしつけと遊び方

(講師は心理カウンセラーの内田良子さん)

<日時> 10月24日(火)午前10時~12時

新宿区内在住の1歳・2歳のお子さんと保護者、20名

<会場・申込み>

電話で東新宿保健センター TEL:03-3200-1026へ。先着順。

託児あり。(先着15名・無料)

11月の保健だより

新宿区からのお知らせ 

11月の保健だより

※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。 

✿はじめて・にこにこ歯科相談✿

<内容>むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。

牛込保健センター  9時~10時

11月 2日(木)  にこにこ歯科相談 (2歳児)
11月 9日(木)  はじめて歯科相談 (1歳児)

四谷保健センター  9時~10時

11月10日(金)  はじめて歯科相談 (1歳児)
11月17日(金)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

東新宿保健センター 9時~10時

11月 6日(月)  はじめて歯科相談 (1歳児)
11月13日(月)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

落合保健センター  9時~10時

11月 7日(火)  はじめて歯科相談 (1歳児)
11月14日(火)  にこにこ歯科相談 (2歳児)

✿もぐもぐごっくん歯科相談✿

<内容>乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。

牛込保健センター
11月 9日(木) 9時~10時30分

東新宿保健センター
11月 6日(月) 9時~10時30分 

✿母親学級✿

<内容>予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。

定員30名。

牛込保健センター 11月 2日(木)・9日(木)・16日(木)
13時30分~16時 

✿育児相談✿

<内容>個別相談(おおむね1歳までの乳幼児)

牛込保健センター 11月17日(金)
10時~10時30分

<内容>さくらんぼくらぶ(子育て情報交換)

四谷保健センター 11月 2日(木)
9時30分~11時30分

<内容>個別相談とグループワーク

東新宿保健センター
11月14日(火) 10時45分~11時30分

会場:高田馬場第二児童館
11月16日(木) 10時30分~11時30分

会場:北新宿第一児童館 

✿すこやか子ども発達相談✿

<内容>小児科専門医による発達相談。予約制。

牛込保健センター 11月28日(火) 13時40分~16時20分

✿育児・おっぱい相談✿

<内容>保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。

東新宿保健センター
11月24日(金) 9時30分~11時

落合保健センター
11月 8日(水) 13時~14時30分 

✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿

<内容>妊娠している方とおおむね4ヵ月くらいまでのお子さんのお母さんの

育児体験教室。予約制。

牛込保健センター
11月14日(火) 13時30分~15時30分

東新宿保健センター
11月16日(木) 13時30分~15時30分

落合保健センター
11月29日(水) 13時30分~15時30分

<内容>妊娠している方と平成29年8月生まれのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。

四谷保健センター
11月 2日 (木) 13時30分~15時30分 

✿離乳食講習会✿

<内容>5~6ヶ月児対象。

離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。

牛込保健センター
11月21日(火)  13時30分~15時30分

四谷保健センター
11月30日(木)  13時30分~15時30分

東新宿保健センター
11月20日(月)  13時30分~15時30分

落合保健センター
11月17日(金)  13時30分~15時30分

✿1歳児食事講習会✿

<内容>1歳~1歳6か月児対象。離乳完了時期の食事の話

※はじめて歯科相談と同時開催。

牛込保健センター
11月 9日(木)  9時~10時

四谷保健センター
11月10日(金)  9時~10時

東新宿保健センター
11月 6日(月)  9時~10時

落合宿保健センター
11月 7日(火)  9時~10時

✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿

予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや婦人科系の症状などについて相談できます。

女性の健康支援センター(四谷保健センター内)

11月10日(金) 14時~16時 ※産婦人科系全般
11月22日(水) 14時~16時 ※更年期専門 

✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿

<内容>16歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。

成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制。

※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。

牛込保健センター
11月28日(火) 9時~10時30分

四谷保健センター
11月24日(金) 9時~10時30分

東新宿保健センター
11月 1日(水) 9時~10時30分

落合保健センター
11月 2日(木) 9時~10時30分

✿健康アップ達人セミナー

<内容>成人健康診査の結果の見方、生活習慣改善のための講義・演習。

16歳以上対象。予約制。

※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。

牛込保健センター
11月13日(月) 14時~16時

【お問合わせ】

牛込保健センター   TEL:3260-6231  新宿区弁天町50
四谷保健センター   TEL:03-3351-5161  新宿区三栄町25
東新宿保健センター  TEL:03-3200-1026  新宿区新宿7-26-4
落合保健センター   TEL:03-3952-7161  新宿区下落合4-6-7
女性の健康支援センターTEL:03-3351-5161  新宿区三栄町25

(四谷保健センター内)

糖尿病予防啓発イベント  けんこうマルシェ

糖尿病予防に役立つ講演や「測れる」「遊べる」体験コーナー、健康相談などで、子どもから大人まで、楽しみながら健康づくりのきっかけになるイベントです。

<日時>11月11日(土)午前10時~午後4時
<会場>東新宿保健センター(新宿区新宿7-26-4)

<講演>

・午前の部 11時~午後12時30分

「名医に聞く 糖尿病予防の秘訣」

講師はJCHO東京新宿メディカルセンター院長の関根信夫先生

・午後の部 1時30分~3時

「意外と知らない!?糖尿病を予防する食生活」
講師は東京女子医科大学病院糖尿病療養指導士、管理栄養士の橋本泰子さん

講演の申し込みは電話で、東新宿保健センター TEL:03-3200-1026へ。

各回先着80名。

循環器講演会

「ちょっと高い」が始めどき 1日で分かる血圧管理のコツ

【日時】11月16日(木)午後1時30分~4時

【対象】新宿区内在住の方、30名

【内容】講演「高血圧と心臓病を防ぐコツ」

(講師は小林裕先生・西新宿小林クリニック院長)と保健師・栄養士の講話・実習「血圧管理のコツ」

【持ち物】飲み物、汗拭きタオル。軽い体操をするため、動きやすい服装・靴でおいでください。

【会場・申込み】電話で四谷保健センター(新宿区三栄町25)TEL:03-3351-5161 へ。

先着順。

女性のためのロコモセミナー

美しい姿勢を目指す 筋力アップ法

【日時】11月14日(火)午前10時~12時

【会場】四谷保健センター(新宿区三栄町25)

【対象】新宿区内在住・在勤・在学の女性、50名

【内容】

ロコモティブシンドローム・筋力低下(サルコペニア)対策のための生活習慣チェック、上手な体の動かし方や食材など毎日の生活の中での気付きとポイントを講義と実習で学ぶ(講師は宮原富士子先生・NPO法人HAP 理事長)

【持ち物】飲み物、汗拭きタオル。動きやすい服装(スカート不可)と靴でおいでください。

【申込み】電話で女性の健康支援センター(四谷保健センター内)TEL:03-3351-5161 へ。

託児あり。先着順。

※体験型健康セミナーに今年度初めて参加する方を優先します。

西新宿シニア活動館の催し

新宿区からのお知らせ

西新宿シニア活動館の催し

1.講座「耳の聞こえと補聴器」

【日時・定員】11月2日(木)午後2時~3時30分(30名)

【内容】認定補聴器技能者による音の聞こえ・難聴・補聴器など

(講師はブルームヒアリング(株))

【会場・申込み】電話または直接、西新宿シニア活動館(新宿区西新宿4-8-35)

TEL:03-3377-9380 へ。先着順。

2.スローエアロビック

【日時・定員】11月9日・16日・30日の木曜日午前10時30分~11時30分

全3回(23名)

【内容】音楽に合わせてリズム体操・ストレッチ

(講師はNPO法人東京都エアロビック連盟)

【会場・申込み】電話または直接、西新宿シニア活動館(新宿区西新宿4-8-35)

TEL:03-3377-9380 へ。応募者多数の場合は抽選。

3.美味しい紅茶の淹れ方講座

【日時・定員】11月9日(木)午後2時~3時30分(30名)

【講師】(株)エム・シー・フーズ

【会場・申込み】電話または直接、西新宿シニア活動館(新宿区西新宿4-8-35)

TEL:03-3377-9380 へ。先着順。

4.覚えて便利 かんたんタブレット講座 (初心者向け)

【日時・定員】11月19日(日)午前10時30分~12時・午後1時30分~3時

(各14名)

【講師】NPO法人竹箒の会

【会場・申込み】電話または直接、西新宿シニア活動館(新宿区西新宿4-8-35)

TEL:03-3377-9380 へ。応募者多数の場合は抽選。

新宿区からのお知らせ 西新宿シニア活動館の催し

新宿区からのお知らせ

西新宿シニア活動館の催し

~新宿区内在住の50歳以上が対象です~

①美味しいお茶の淹れ方講座

【日時・定員】9月29日(金)午後2時~3時30分(20名)

【講師】(株)伊藤園

②台湾・台北の歴史・文化を学ぼう

【日時・定員】9月30日(土)午前10時30分~11時45分(25名)

③古いスコットランド民謡がなぜ日本人の心に響くのか

【日時・定員】10月5日(木)午後2時~3時(30名)

【内容】講話「古いスコットランド民謡が日本人の心に響く理由」

(講師は八木倫明先生・ケーナ奏者/作詞家)「広い河の岸辺」を合唱

④元気になる終活講座

【日時・定員】10月12日(木)午後2時~4時(30名)

【内容】エンディングノートの書き方

【講師】櫻井清一先生・マイウエイ協会

⑤はじめてのダーツ教室

【日時・定員】10月13日・27日、11月10日・24日の金曜日

午後2時~3時30分、全4回(25名)

【内容】ダーツの投げ方・得点の計算方法とグループ対戦

(講師は鷲山和子先生・日本ダーツ協会)

⑥らくちんフィットネス

【日時・定員】平成29年10月7日~平成30年3月17日の第1・第3土曜日

午後2時~3時30分(20名)

【内容】座位・立位でのストレッチとリズム体操(講師は澤靜子先生・介護予防運動指導員)

⑦パワーアップトレーニング

【日時・定員】平成29年10月9日~平成30年3月26日の第2・第4月曜日

午後2時~3時30分(20名)

【内容】筋力アップを目的とした座位が中心の体操

(講師は猪股富士子先生・日本体育協会スポーツ指導員)

⑧ボディケアエクササイズ

【日時・定員】平成29年10月11日~平成30年3月28日の第2・第4水曜日

午後2時~3時30分(20名)

【内容】筋力低下が気になる方向けの座位・立位の体操

(講師は萩野博先生・健康作りコーディネーター)

【会場・申込み】電話または直接、西新宿シニア活動館へ。(新宿区西新宿4-8-35)

TEL:03-3377-9380

 

講座「腸にやさしい食事のアドバイス」

【日時】10月27日(金)午後6時~8時

【会場】新宿区役所第2分庁舎分館1階会議室(新宿区新宿5-18-21)

【対象】新宿区内在住・在勤・在学の潰瘍性大腸炎・クローン病患者、家族、支援者、50名

【内容】炎症性腸疾患の方の食事の基礎知識、食品の選び方や調理の工夫、レシピの紹介

(講師は斎藤恵子先生/東京医科歯科大学医学部附属病院臨床栄養部、管理栄養士)

【申込み】電話かファックス(①講座・催し名 ②〒・住所 ③氏名(ふりがな)④電話番号を記入)で牛込保健センター(新宿区弁天町50)

TEL:03-3260-6231 FAX 03-3260-6223 へ。先着順

歯科講演会「お口からはじめる全身のアンチエイジング」

【日時・会場】10月23日(月)午前10時~12時…四谷保健センター
(新宿区三栄町25) TEL:03-3351-5161 FAX 03-3351-5166

11月6日(月)午後1時30分~3時30分…落合保健センター
(新宿区下落合4-6-7) TEL:03-3952-7161 FAX 03-3952-9943

【対象】新宿区内在住・在勤の方、各回30名

【講師】斎藤一郎先生/鶴見大学歯学部教授

【申込み】

電話かファックス(①講座・催し名 ②〒・住所 ③氏名(ふりがな)④電話番号を記入)で会場の保健センターへ。
先着順。

ちょっと聞きたい入れ歯のこと

新宿区からのお知らせ

ちょっと聞きたい入れ歯のこと

義歯相談

【日時】10月20日(金)午後1時30分~4時30分

【対象】新宿区内在住の方、8名

【内容】

専門医(羽村章先生/日本歯科大学生命歯学部長)による個別相談
※時間は1人15分程度。入れ歯の作製や調整等は行いません。

【会場・申込み】電話で東新宿保健センター(新宿区新宿7-26-4)

TEL:03-3200-1026へ。先着順。

新宿区からのお知らせ 大新宿区まつりのお知らせ

新宿区からのお知らせ

10月1日~31日 楽しさ満載
第38回 大新宿区まつりのお知らせ

大新宿区まつり協賛イベントのご案内

パンフレットは文化観光課・特別出張所・新宿区立図書館等で配布しています。

イベントの内容は各主催者にお問合せください。

開催日時等は変更することがあります。詳しくは新宿区ホームページをご覧ください。

【問合せ】大新宿区まつり実行委員会事務局(第1分庁舎6階、文化観光課文化観光係内)TEL:03-5273-4069

HP http://www.city.shinjuku.lg.jp/kanko/shinjuku_festival2017.html

「生誕120年 東郷青児展 抒情と美のひみつ」

【日時】10月1日(日)

【会場】東郷青児記念損保ジャパン日本興亜美術館(新宿区西新宿1-26-1)

【主催・問合せ】損保ジャパン日本興亜美術財団 TEL:03-5777-8600

新宿区生涯学習フェスティバル「絵画展」

【日時】10月3日(火)~9日(祝)

【会場】新宿文化センター(新宿区新宿6-14-1)

【主催・問合せ】新宿未来創造財団 文化・学習課 TEL:03-3350-1141

新宿区生涯学習フェスティバル「書の展」

【日時】10月18日(水)~22日(日)

【会場】新宿文化センター(新宿区新宿6-14-1)

【主催・問合せ】新宿未来創造財団 文化・学習課 TEL:03-3350-1141

新宿区生涯学習フェスティバル「写真展」

【日時】10月28日(土)~11月5日(日)

【会場】新宿文化センター(新宿区新宿6-14-1)

【主催・問合せ】新宿未来創造財団 文化・学習課 TEL:03-3350-1141

新宿区生涯学習フェスティバル「茶の湯の会」

【日時】10月29日(日)

【会場】新宿文化センター(新宿区新宿6-14-1)

【主催・問合せ】新宿未来創造財団 文化・学習課 TEL:03-3350-1141

しんじゅく平日夜間こども診療室

新宿区からのお知らせ

平日夜間、お子さんが急な発熱・腹痛などになったときは‥

しんじゅく平日夜間こども診療室をご利用下さい

受診するときは、健康保険証、乳幼児医療証、子ども医療証をお持ち下さい。

できるだけ事前にご連絡の上、おいでください。

【開設日時】

月~金曜日(祝日・年末年始等を除く)
午後7時~10時(受付は午後9時45分まで)

【対象】原則として満15歳までのお子さん

【診療科目】小児科(骨折・やけど等の外科を除く)の急患診療

【開設場所】

新宿区戸山1-21-1(国立国際医療研究センター病院内)
TEL:03-6228-0713(受付時間のみ対応)
「時間外入口」から入り、「時間外受付」へおいでください。

【問合せ】健康政策課健康企画係(第2分庁舎分館1階)TEL:03-5273-3024

しんじゅく平日夜間こども診療室

日本歯内療法学会からのお知らせ JEA市民公開セミナー2017

歯も、いいね根がいいね!~歯は一生の友達、根は一生の支え~

日本歯内療法学会は、JEA市民公開セミナー2017「歯も、いいね根がいいね!~歯は一生の友達、根は一生の支え~」を開催。歯内療法専門医による講演と実践演習、タレントの渡辺満里奈さんらによるトークなどを実施します。

抽選で320人を無料ご招待(お土産付き)。親子参加も可能です。

【日時】 10月1日(日)

【会場】 時事通信ホール(東京都中央区)

【申込み】〒、住所、氏名、年齢、電話番号、職業、参加希望人数を明記の上、

「JEA市民公開セミナー」事務局宛て、e-mail shinai@ellesnet.co.jp

FAX 03-3549-1685 まで。9月20日締め切り

※個人情報は発送にのみ使用

【問合せ】運営事務局 TEL:03-5565-1447

 

講演「歯医者さんに聞く離乳食の進め方と口の発達」

【日時】9月25日(月)午前10時~11時30分

【対象】新宿区内在住で4か月~10か月程度のお子さんの保護者、25名

【内容】口の発達に合わせた離乳食の進め方ほか

(講師は髙橋摩理先生/昭和大学歯学部・歯科医師)

【会場・申込み】電話で四谷保健センター(新宿区三栄町25)TEL:03-3351-5161へ。

からだにいいことはじめよう!

新宿区からのお知らせ

9月は健康増進普及月間

からだにいいことはじめよう! 

ライフステージ(年齢・性別)に応じた健康づくりで「元気で長生き」を目指そう

超高齢社会を迎えた今、平均寿命だけでなく健康寿命を延ばすことが重要です。

元気で長生きするためには、死亡原因の約6割を占める生活習慣病の予防に加え、介護の原因となる「骨折・転倒」「高齢による衰弱」等の予防が大切です。

年齢とともに、健康でいるために気を付けるポイントは変化します。

この機会に、ご自身に合った健康づくりを実践してみませんか。

働き盛り(青壮年期)の方 ~生活習慣病予防のために~

✿プラス1皿野菜を食べよう

1日の野菜摂取量の目安は350g(小鉢5皿分)です。日本人の平均的な野菜摂取量では、1日に必要な摂取量から小鉢1皿分足りていません。1日1回、いつもより野菜を増やして健康的な食生活に近づけましょう。

例えば…朝食にトマト半分を追加

✿プラス10分歩こう

日常の身体活動量を増やすことで、生活習慣病のリスクを下げられます。歩数は1日8千歩を目安に、今より10分多く歩きましょう。

例えば…歩ける距離は意識的に歩く

高齢期の方~いつまでも元気でいるために~

✿1日1回魚・肉・卵などのたんぱく質を取ろう

新宿区民の65歳以上の約4人に1人が低栄養傾向にあります。たんぱく質やエネルギーの不足は筋肉の減少や体重の低下につながります。バランスよく食べて、身体機能を維持しましょう。

例えば…おそばに卵をプラス

✿1日1回簡単な筋トレをしよう

筋肉は鍛えれば何歳からでも増やすことができます。無理のない筋トレで、歩く力が衰える運動器症候群「ロコモティブシンドローム」を予防・改善しましょう。

例えば…

物につかまりながら、床につかない程度に片足を上げる(左右1分間ずつ、1日3回)

※食事や運動の制限がある方は、医師の指示に従ってください。

【問合せ】健康づくり課健康づくり推進係(第2分庁舎分館1階)

TEL:03-5273-3047  FAX 03-5273-3930 へ。

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