やり方:
①耳下腺 人差し指から小指までの4本を頬に当てて、上の奥歯あたりを後ろから前へ向かって回す。 (5~10回を目安に)
②顎下腺 親指を顎の骨の内側のやわらかい部分に当てて、耳の下から顎の下まで5ヶ所くらいを順番にゆっくりと押していきます。
③舌下腺 両手の親指をそろえ、顎の真下から下を突き上げるようにゆっくりと押します。 痛くない程度に押しましょう。
POINT:お食事前に行なうのが効果的です。