お知らせ
もぐもぐごっくん講習会
【日時】１１月２１日（木）午後１時３０分～３時
【対象】新宿区内在住でおおむね４～１０か月のお子さんの保護者、２５名。先着順。
【内容】乳幼児の口の発達に合わせた離乳食のすすめ方ほか、講師は歯科医師・昭和大学歯学部講師の冨田かをり先生
【会場・申込み】
電話で落合保健センター（新宿区下落合４－６－７）TEL：０３－３９５２－７１６１へ。
食と健康セミナー 無理なくできる減塩の工夫
【日時】１１月１５日（金）午後２時～４時
【対象】新宿区内在住の方、４０名。先着順。
【内容】講話と試食 講師はＪＲ東京総合病院管理栄養士の南道代さん
【会場・申込み】
電話で東新宿保健センター（新宿区新宿７－２６－４）TEL：０３－３２００－１０２６へ。
ごっくん体操講習会
日頃の活動に体操を取り入れ、普及してくださる地域の団体やグループ等を「ごっくんリーダー」として登録し、体操のＤＶＤと解説書をお渡しします。
【日時】１１月１２日（火）午前１０時～１１時３０分
【会場】落合第二地域センター（新宿区中落合４－１７－１３）
【内容】食べる・飲み込む機能の衰え予防の講演と新宿ごっくん体操の体験
【申込み】電話か所定の申込書をファックスで健康づくり課健康づくり推進係へ。先着５０名。
TEL：０３－５２７３－３４９４ FAX０３－５２３７－３９３０
西新宿シニア活動館の催し
新宿区からのお知らせ
西新宿シニア活動館の催し
①懐かしのポップスコンサート
【日時・定員】
１０月２７日（日）午後１時３０分～２時３０分（６０名。５０歳未満も可）
【出演】加橋章と西新宿パラダイスキング
②講座「口腔ケアで健康を維持」
【日時・定員】
１０月３０日（水）午後１時３０分～３時３０分（３０名）
③ワイヤークラフト教室～ミニクリスマスツリー
【日時・定員】
１１月６日（水）・１３日（水）午後１時３０分～３時（各日８名）
【講師】雑貨アーティストの中川登美子さん
【費用】５００円（材料費）
④講座「ジェネリック医薬品を知る」
【日時・定員】
１１月７日（木）午後２時～４時（２４名）
【講師】日本ジェネリック製薬協会 平重徳さん
⑤篆刻印（てんこくいん）作り
【日時・定員】１１月１４日（木）午後１時３０分～４時（１５名）
【講師】篆刻作家の吉永隆山さん
【費用】３，５００円（材料費）
①～⑤ 会場・申込みについて
会場は西新宿シニア活動館（新宿区西新宿４－８－３５）
①は当日直接会場へ。
②～⑤は電話または直接西新宿シニア活動館へ。TEL：０３－３３７７－９３８０
東京デンタルフェスティバル 2019 in 八王子
～スポーツを楽しむために正しい口腔ケアを行いましょう～
【日時】２０１９年１１月１７日（日） １１時～１６時 参加無料
【会場】オリンパスホール八王子
（八王子市子安町４－７－１ サザンスカイタワー八王子４Ｆ）
【内容】
会場５Ｆホール １３時３０分～１５時４５分（会場１２時３０分）
- 講演会 「お口の健康！」毎日イキイキと暮らす秘訣とは？
講師は日本大学歯学部保存学教室修復学講座 教授の宮崎 真至先生
- ゲストトーク 沢松 奈生子さん 「健康な歯でスポーツと人生を楽しむ！」
会場５Ｆホワイエ １１時～１６時
- イベント
・唾液検査 ※人数に限りがあります。
・歯科相談コーナー
・口腔がん相談コーナー
・オーラルケア用品紹介 など
講演会の申込み・フェスティバルの詳細は https://www.dental-fes.tokyo へ。
糖尿病予防啓発イベント
けんこうマルシェ
糖尿病予防に役立つ講演など健康づくりに取り組むきっかけができるイベントです。
＜講演＞糖尿病ってどういう病気？～予防のためにできること 事前申込制
【日時】９月２８日（土）午前１１時～午後０時１５分
【講師】山下滋雄先生／ＪＣＨＯ東京山手メディカルセンター糖尿病内分泌科部長
【会場】東新宿保健センター（新宿区新宿７－２６－４）TEL:０３（３２００）１０２６
【申込み】８月２７日（火）から電話で東新宿保健センターへ。先着８０名。
食育講演会
五感で味わう旬の野菜
【日時】９月１３日（金） 午前１０時～１２時
【会場】四谷保健センター（新宿区四谷三栄町１０－１６）
【対象】新宿区内在住・在勤・在学の方、新宿区内で食に関する活動をしている方・これから活動したい方、４０名
【内容】旬の野菜がおいしい理由を学び、五感を使った試食で野菜を味わう（講師は品川明先生／学習院女子大学国際文化交流学部日本文化学科教授）
【申込み】９月５日（木）までに電話で健康づくり課健康づくり推進係（第２分庁舎
分館１階）TEL:０３（５２７３）３０４７へ。応募者多数の場合は抽選。
夏バテ回復料理教室
健康を考え楽しく作って食べよう
【日時】９月１２日（木）午前１１時～午後２時
【会場】新宿消費生活センター分館（新宿区高田馬場１－３２－１０）
【対象】新宿区内在住・在勤の方、２０名
【メニュー】黒豆ご飯・塩麹を使った惣菜ほか
【費用】７００円（材料費）
【持ち物】エプロン・三角巾・タオル
申し込み方法や問合わせについては
新宿区消費者大学ＯＢ＆エシカルの会 TEL:０３－３２０２－４７４６へ。
シニア活動館の催し
新宿区からのお知らせ
シニア活動館の催し
西新宿シニア活動館
サマージャズコンサート
【日時・定員】８月２５日（日）午後２時～３時 （６０名程度。５０歳未満も参加可）
【出演】デューク・グリーン・サウンド
【会場・申込み】当日直接、西新宿シニア館（新宿区西新宿４－８－３５）へ。先着順。
クラシックコンサート＆健康講座
【日時・内容】
８月２３日（金）午後０時３０分～１時１０分
クラシックコンサート（曲目はモーツアルト「トリビュート」ほか）
午後１時１５分～２時
健康講座「味覚障害と亜鉛欠乏」
（講師は大久保病院医師の古宇田寛子先生）
【会場・申込み】当日直接、東京都健康プラザハイジア（新宿区歌舞伎町２－４４－１）へ。
【問合せ】地域コミュニティ課管理係（本庁舎１階） TEL:０３－５２７３－３５１９
西新宿シニア活動館の催し
納涼祭＆サマーコンサート
【日時】７月２８日（日）午前１１時～午後４時
【内容】
午前‥模擬店、ゲームコーナー、認知症○×クイズコーナー
午後‥サマーコンサート、盆踊り大会
【会場・申込み】当日直接、西新宿シニア活動館（新宿区西新宿４－８－３５）へ。
TEL:０３－３３７７－９３８０
新宿歴史博物館 所蔵資料展
写真展「新宿風景 一枚の写真 そして未来へ」
新宿区内の歴史を物語る貴重な写真をご覧になれるチャンスです。
【日時】展示中～８月２５日（日）９時３０分～１７時３０分（最終入場は１７時）
【場所】新宿歴史博物館 地下１階企画展示室 （新宿区四谷三栄町１２－１６）
【休館日】６月１０日（月）・２４日（月）、７月８日（月）・２２日（月）、８月１３日（火）
子どもから大人まで！河合敦先生による夏の２大講座！！
中高生歴史講座
中高生からわかる世界一楽しい歴史 －日本人のものづくり精神を歴史に学ぶ－
縄文時代の土器や土偶の芸術性や、漆器や有田焼の素晴らしさ、江戸時代の科学技術の凄さなど「ものづくり」がテーマ。
【日時】８月１８日（日）１０時～１２時（受付開始９時３０分）
近代史講演会
令和時代のお札の肖像 －渋沢栄一・津田梅子・北里柴三郎－
今、話題の新紙幣の人物がテーマ。
【日時】８月１８日（日）１４時～１６時（受付開始１３時３０分）
詳しい内容や申込み方法については新宿歴史博物館
TEL:０３－３３５９－２１３１へ。
ＨＰ：https://www.regasu-shinjuku.or.jp/rekihaku/
８月の保健だより
新宿区からのお知らせ
８月の保健だより
※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。
✿はじめて・にこにこ歯科相談✿
＜内容＞むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。
牛込保健センター ９時～１０時
８月 １日（木） にこにこ歯科相談 （２歳児）
８月 ８日（木） はじめて歯科相談 （１歳児）
四谷保健センター ９時～１０時
８月 ２日（金） はじめて歯科相談 （１歳児）
８月 ９日（金） にこにこ歯科相談 （２歳児）
東新宿保健センター ９時～１０時
８月 ５日（月） はじめて歯科相談 （１歳児）
８月１９日（月） にこにこ歯科相談 （２歳児）
落合保健センター ９時～１０時
８月 ６日（火） はじめて歯科相談 （１歳児）
８月２７日（火） にこにこ歯科相談 （２歳児）
✿もぐもぐごっくん歯科相談✿
＜内容＞乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。
四谷保健センター
８月 ２日（金） ９時～１０時３０分
落合保健センター
８月 ６日（火） ９時～１０時３０分
✿母親学級✿
＜内容＞予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。定員３０名。
四谷保健センター
８月１７日（土）・２４日（土） ９時３０分～１２時
落合保健センター
８月１３日（火）・２０日（火）・２７日（火） １３時３０分～１６時
✿育児相談✿
＜内容＞個別相談（おおむね１歳までの乳幼児）
牛込保健センター ８月 ９日（金） １０時～１０時３０分
＜内容＞さくらんぼくらぶ（子育て情報交換）
四谷保健センター ８月 １日（木） ９時３０分～１１時３０分
✿育児・おっぱい相談✿
＜内容＞保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。
東新宿保健センター
８月２３日（金） ９時～１０時３０分
落合保健センター
８月 ７日（水） １３時～１４時３０分
✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿
＜内容＞妊娠している方とおおむね４ヵ月までのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。
牛込保健センター
８月３０日（金） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
８月 １日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
８月２９日（木） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
８月２８日（水） １３時３０分～１５時３０分
✿離乳食講習会✿
＜内容＞５～６ヶ月児対象。
離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。
牛込保健センター
８月２０日（火） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
８月１９日（月） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
８月１６日（金） １３時３０分～１５時３０分
✿１歳児食事講習会✿
＜内容＞１歳～１歳６か月児対象。離乳完了時期の食事の話
※はじめて歯科相談と同時開催。
牛込保健センター
８月 ８日（木） ９時～１０時
四谷保健センター
８月 ２日（金） ９時～１０時
東新宿保健センター
８月 ５日（月） ９時～１０時
落合保健センター
８月 ６日（火） ９時～１０時
✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿
＜内容＞予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや
婦人科系の症状などについて相談できます。
女性の健康支援センター（四谷保健センター内）
８月 ２日（金） １４時～１６時 ※産婦人科系全般
８月２７日（火） １７時３０分～１９時３０ ※更年期専門
✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿
＜内容＞１６歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。
成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制。
※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。
牛込保健センター
８月２７日（火） ９時～１０時３０分
東新宿保健センター
８月 ７日（水） ９時～１０時３０分
落合保健センター
８月 ８日（木） ９時～１０時３０分
【お問合わせ】
牛込保健センター TEL:03-3260-6231 新宿区弁天町５０
四谷保健センター TEL:03-3351-5161 新宿区三栄町２５
東新宿保健センター TEL:03-3200-1026 新宿区新宿７－２６－４
落合保健センター TEL:03-3952-7161 新宿区下落合４－６－７
女性の健康支援センターTEL:03-3351-5161 新宿区三栄町２５（四谷保健センター内）
７月の保健だより
新宿区からのお知らせ
７月の保健だより
※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。
✿はじめて・にこにこ歯科相談✿
＜内容＞むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。
牛込保健センター ９時～１０時
７月 ４日（木） にこにこ歯科相談 （２歳児）
７月１１日（木） はじめて歯科相談 （１歳児）
四谷保健センター ９時～１０時
７月 ５日（金） はじめて歯科相談 （１歳児）
７月１２日（金） にこにこ歯科相談 （２歳児）
東新宿保健センター ９時～１０時
７月 １日（月） はじめて歯科相談 （１歳児）
７月 ８日（月） にこにこ歯科相談 （２歳児）
落合保健センター ９時～１０時
７月 ９日（火） はじめて歯科相談 （１歳児）
７月１６日（火） にこにこ歯科相談 （２歳児）
✿もぐもぐごっくん歯科相談✿
＜内容＞乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。
牛込保健センター
７月１１日（木） ９時～１０時３０分
東新宿保健センター
７月 １日（月） ９時～１０時３０分
✿母親学級✿
＜内容＞予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。
定員３０名。３日制。（土曜日は２日制）
牛込保健センター
７月 ４日（木）・１１日（木）・１８日（木）１３時３０分～１６時
✿育児相談✿
＜内容＞個別相談（おおむね１歳までの乳幼児）
牛込保健センター ７月１２日（金） １０時～１０時３０分
＜内容＞さくらんぼくらぶ（子育て情報交換）
四谷保健センター ７月 ４日（木） ９時３０分～１１時３０分
✿育児・おっぱい相談✿
＜内容＞保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。
東新宿保健センター
７月１９日（金） ９時～１０時３０分
落合保健センター
７月 ３日（水） １３時～１４時３０分
✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿
＜内容＞妊娠している方とおおむね４ヵ月までのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。
牛込保健センター
７月２６日（金） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
７月 ４日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
７月１８日（木） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
７月２４日（水） １３時３０分～１５時３０分
✿離乳食講習会✿
＜内容＞５～６ヶ月児対象。
離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。
牛込保健センター
７月１６日（火） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
７月２５日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
７月２２日（月） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
７月１９日（金） １３時３０分～１５時３０分
✿１歳児食事講習会✿
＜内容＞１歳～１歳６か月児対象。離乳完了時期の食事の話
※はじめて歯科相談と同時開催。
牛込保健センター
７月１１日（木） ９時～１０時
四谷保健センター
７月 ５日（金） ９時～１０時
東新宿保健センター
７月 １日（月） ９時～１０時
落合保健センター
７月 ９日（火） ９時～１０時
✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿
＜内容＞予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや
婦人科系の症状などについて相談できます。
女性の健康支援センター（四谷保健センター内）
７月 ５日（金） １４時～１６時 ※産婦人科系全般
７月２３日（火） １４時～１６時 ※更年期専門
✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿
＜内容＞１６歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。
成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制。
※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。
牛込保健センター
７月２３日（火） ９時～１０時３０分
四谷保健センター
７月１９日（金） ９時～１０時３０分
東新宿保健センター
７月１０日（水） ９時～１０時３０分
落合保健センター
７月 ４日（木） ９時～１０時３０分
【お問合わせ】
牛込保健センター TEL：03-3260-6231 新宿区弁天町５０
四谷保健センター TEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５
東新宿保健センター TEL：03-3200-1026 新宿区新宿７－２６－４
落合保健センター TEL：03-3952-7161 新宿区下落合４－６－７
女性の健康支援センターTEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５（四谷保健センター内）
義歯相談
- 入れ歯でお悩みの方へ
【日時】６月２１日（金）午後１時４０分から
【対象】新宿区内在住の方、８名
【内容】専門医による個別相談。１人１５分程度。入れ歯の作製や調整等は行いません。
【会場・申込み】電話で四谷保健センター☎03-3351-5161へ。先着順。
知って実行 熱中症対策
＜熱中症とは＞
多量の汗をかいて体内の水分や塩分バランスが崩れ、体温調節がうまくできなくなり、
熱が体内にこもることで発症します。
高温多湿な環境に長く居たり、梅雨明けや初夏など、体が暑さに慣れていないのに気温が
急上昇するときは注意が必要です。
高齢者・乳幼児は特にご注意！ ～熱中症になりやすい方の特徴～
＜高齢者＞ ＜乳幼児＞
・暑さや喉の渇きを感じづらい ・大人よりも地面からの距離が近く、照り返しを
・体内の水分が不足しがち 強くうける。
・エアコンの風が苦手で使いたくない ・体温調整機能が未熟
・トイレが心配で水分を控えがち ・喉の渇きを十分に伝えることが難しい
・汗をあまりかかない
★熱中症患者の約半数は６５歳以上の高齢者。 ★寝ているから・短時間だからと車内など
その半数以上は自宅で発症しています。 短時間で気温が高くなる場所に１人にするのは
危険です。
このほか、持病がある方や睡眠不足・二日酔いの方・風邪などで体調が悪い方も注意が必要です。
予防のポイント
- 小まめに水分と塩分を補給
▶喉の渇きを感じる前に水分を補給する。
▶大量に汗をかいたら、食塩水やスポーツドリンク等で水分・塩分を補給する。
※ビール等のアルコールは、利尿作用があり水分補給には適しません。
- 体調を整える
▶バランスの良い食事や十分な睡眠・休養をとり、規則正しい生活を送る。
- 服装等の工夫
▶通気性が良く、吸汗性・速乾性のある衣類を選ぶ
▶外出時は日傘・帽子で直射日光を避ける
- 住まい等の工夫
▶部屋の温度が２８℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に利用する
▶カーテンやすだれで窓からの日差しを遮る
▶涼しい公共施設等を利用する
写真展「新宿風景 一枚の写真 そして未来へ」
新宿歴史博物館 所蔵資料展
写真は、その時々の事実がそのまま写し取られています。
一枚の写真をきっかけに、遠い昔の出来事が呼び起こされることもあるでしょう。
また、今ある新宿がどのようにして語り継がれてきたかを知るきっかけともなるでしょう。
明治以降の新宿の“まちの記憶”をたどります。
【日時】展示中～８月２５日（日）９時３０分～１７時３０分（最終入場は１７時）
【場所】新宿歴史博物館 地下１階企画展示室 （新宿区四谷三栄町１２－１６）
【休館日】６月１０日（月）・２４日（月）、７月８日（月）・２２日（月）、８月１３日（火）
歯科医師会のイベント
四谷牛込歯科医師会主催
新宿区内在住の方を対象に、歯の健診や相談、口のケア等のアドバイスをします。
【日時】６月１日（土）午後１時～４時
【会場・申込み】当日直接、善國寺境内毘沙門天（新宿区神楽坂５－３６）へ。
【問合せ】四谷牛込歯科医師会 TEL：０３－３３５６－６３６７
新宿区歯科医師会主催
新宿区内在住で、８０歳で２０本の歯を残す「８０２０（ハチマルニイマル）」を達成した方の表彰式と講演会を開催します。
【日時】６月８日（土）午後３時～４時３０分
【会場】東新宿保健センター（新宿区新宿７－２６－４）
【問合せ】新宿区歯科医師会 TEL：０３－３２００－５０６４
５月３１日は「世界禁煙デー」 ５月３１日～６月６日は「禁煙週間」
世界禁煙デーは、「たばこを吸わないことが一般的な社会習慣となるよう、さまざまな対策を講ずるべきである」という世界保健機構（WHO）の決議により設けられ、「５月３１日」と定められています。
今年度は「２０２０年、受動喫煙のない社会を目指して～たばこの煙から子ども達を守ろう」をテーマに普及啓発が行われます。
食べる機能を維持するための体操
新宿ごっくん体操講習会参加者募集
食べる・飲み込む機能の衰え予防についての講演と「新宿ごっくん体操」の体験ができます。
【日時・会場】６月１２日（水）午後３時～４時３０分
四谷地域センター（新宿区内藤町８７）
【申込み】電話で健康づくり課健康づくり推進係（第２分庁舎分館１階）
TEL：０３－５２７３－３４９４へ。先着５０名。
歯と口に関する健診・催し
６月４日～１０日は「歯と口の健康週間」です。
～いつまでも 続くけんこう 歯の力～
歯と口に関する健診・催し
- ２０歳以上の方は歯科健診のご利用を
【期間】６月１日（土）～１２月２８日（土） 【費用】４００円
【対象】新宿区内在住の２０歳以上（令和２年３月３１日までに２０歳になる方も対象）
【受診方法】新宿区が発行する問診票・受診票をお持ちの上、受診してください。
【問合せ】健康づくり課健康づくり推進係（第２分庁舎分館１階）
TEL：０３－５２７３－３０４７
- 「聞いて」「見て」「体験する」 親子で学ぶデンタルセミナー２０１９
【日時】６月２９日（土）午前１０時～１２時
【対象】新宿区内在住・在学の年長～小学２年生のお子さんと保護者、５０組
【内容】フェイスストレッチング講師・歯科衛生士によるセミナー
保護者向け：「健康に美しく～表情筋を鍛えて健やかに」
子ども向け：「口の健康博士になろう」、体験ブース（歯科医の仕事ほか）
【会場・申込み】落合保健センター（新宿区下落合４－６－７）
TEL：０３－３９５２－７１６１へ。先着順。
親子料理教室
新宿区からのお知らせ
親子料理教室
- 子どもから大人まで楽しめる七夕料理
【日時】６月２９日（土）午前１０時～午後１時３０分
【対象】新宿区内在住の小学生と保護者、７組１４名
（調理台が大人用の高さのため小学生は身長１２０㎝以上）
【メニュー】手まり寿司、野菜のハンバーグ、七夕そうめんのお吸い物、ヨーグルト白玉
講師は食育インストラクター２級の岸本福子先生
【費用】１組１，０００円（材料費等）
【持ち物】エプロン、三角巾、手拭き
【会場・申込み】戸塚地域センター（新宿区高田馬場２－１８－１）
電話で０３－３２０９－８００１へ。先着順。
かんたん料理教室
【日時】６月１７日（月）午後６時３０分～８時３０分
【会場】大久保地域センター（新宿区大久保２－１２－７）
【対象】新宿区内在住・在勤・在学のおおむね１８～５０歳、１５名程度
【メニュー】空豆ごはん、豚肉の野菜巻き、野菜サラダ（ごまドレッシング）
【費用】５００円（材料費）
【申込み】電話で健康づくり課健康づくり推進課（第２分庁舎分館１階）
TEL：０３－５２７３－３０４７へ。先着順。
今年度、同料理教室に初めて参加する方を優先。
新宿区からのお知らせ
新宿区からのお知らせ
新宿いきいき体操講習会
【日時】６月１７日（月）午後２時～４時
【会場】若松地域センター（新宿区若松町１２－６）
【対象】新宿区内在住・在勤の方、３０名程度
【内容】新宿区オリジナル介護予防体操の講習、フレイル予防のミニ講座
【持ち物】上履き、飲み物。動きやすい服装でおいでください。
【申込み】電話で地域包括ケア推進課介護予防係（本庁舎２階）
TEL：０３－５２７３－４５６８へ。
西新宿シニア活動館の催し
新宿区内在住の５０歳以上が対象です。
①美味しい紅茶の淹れ方講座
【日時・定員】５月３１日（金）午後２時～４時 ３０名
【内容】ウェルカムティーの基礎知識、淹れ方のデモンストレーション・体験ほか
講師は日本紅茶協会認定ティーインストラクター
【費用】２００円（材料費等）
②便秘解消に役立つ！腸活講座
【日時・定員】６月１３日（木）午後２時～３時３０分 ３０名
【内容】便秘解消に役立つ講話と自宅で簡単にできる体操やマッサージ
③骨・カルシウム講座
【日時・定員】６月１４日（金）午後２時～３時 ３０名
【内容】骨の役割や骨に欠かせない栄養素などを学ぶ
講師は雪印メグミルク（株）食育・普及担当
①②③の会場・申込み
電話で西新宿シニア館（新宿区西新宿４－８－３５）TEL：０３－３３７７－９３８０へ。
先着順。
いきいきウォーク新宿
- 神田川沿いの遊歩道を歩く～高田馬場から江戸川橋へ
【日時・集合場所】
５月２４日（金） 雨天実施
午前９時１０分～９時３０分に戸塚地域センター（新宿区高田馬場２－１８－１）に集合、正午に鶴巻南公園（新宿区早稲田町７８）で解散予定。
【内容】初心者向けの歩き方教室と約４㎞のウォーキング
【持ち物】飲み物、帽子、タオル、雨具。運動靴と動きやすい服装で両手が自由になるようにしてください。
【共催】ＮＰＯ法人新宿区ウォーキング協会
【申込み】当日直接、集合場所へ。
【問合せ】健康づくり課健康づくり推進係（第２分庁舎分館１階）
TEL：０３－５２７３－３０４７へ。
乳幼児セミナー
- 上手に食べられるようになるためのヒント
【日時】６月６日（木）午後１時３０分～３時
【対象】新宿区内在住で４か月～１０か月程度のお子さんの保護者、２０名
【内容】授乳期～離乳完了期の食べる機能の発達と食事の進め方
講師は昭和大学歯学部・歯科医師の髙橋摩理先生
【会場・申込み】
電話で牛込保健センター（新宿区弁天町５０）☎０３－３２６０－６２３１へ。先着順。
女性の健康づくりサポーター協力員養成講座
【日時】①６月１２日（水）午後４時～５時３０分
②７月１７日（水）午後６時３０分～８時 （①②とも同じ内容）
【会場】四谷保健センター（新宿区四谷三栄町１０－１６）
【対象】新宿区内在住・在勤・在学の方、４０名
【内容】女性ホルモンの変化と世代ごとの健康課題
【申込み】電話で女性の健康支援センター（四谷保健センター内）
TEL：０３－３３５１－５１６１へ。先着順。託児あり（定員１２名。先着順）
子育てママのシェイプアップ講座
【日時】６月１９日（水）午前１０時～１１時３０分
【対象】新宿区内在住の首の座った４か月～１歳未満のお子さん（第１子に限る）と母親、２０組。先着順。
【内容】赤ちゃんと一緒にできる運動とママの健康づくり 講師は健康運動指導士の加藤有里さん
【会場・申込み】
電話で牛込保健センター（新宿区弁天町５０）TEL：０３－３２６０－６２３１へ。
元気な高齢者向け介護予防教室が開催されます
- 脳はつらつ教室
【内容】認知症の予防
【場所】・早稲田南町地域交流館 ・清風園
- シニアバランストレーニング教室
【内容】座って行う運動を中心に、上半身の筋力を鍛えて若々しく動ける体づくり。
【場所】・北新宿地域交流館 ・高田馬場シニア交流館
・上落合地域交流館 ・高田馬場地域交流館
- シニアスポーツチャレンジ教室
【内容】立って行う運動を取り入れ、下半身の筋力を鍛えて転倒を予防
【場所】・細工町高齢者在宅サービスセンター
・中落合高齢者住宅サービス ・東五軒町地域交流館
・落合三世代交流サロン ・西新宿シニア館 ・戸山シニア活動館
各教室の開催日程・時間など、お問い合わせは…
地域包括ケア推進課予防係 TEL：０３－５２７３－４５６８へ。
（新宿区歌舞伎町１－４－１、本庁舎２階）
看護の日・看護週間「看護フェスタ」
健康チェック・健康相談、キッズ看護体験、進学・就職相談、ミニ講座、スタンプラリーなど。
手話通訳有。
＜日時＞ ５月１８日（土）１２時～１６時 新宿駅西口広場
お問合わせ
東京都看護協会 TEL：０３－６３００－５３９８
福祉保健局医療人材課 TEL：０３－５３２０－４４４７
ＴＯＫＹＯウォーク２０１９
東京都からのお知らせ
オリンピック・パラリンピック準備局事業推進課ではＴＯＫＹＯウォーク２０１９参加者を募集しています。
東京の名所などを巡り東京の魅力を体験しながらスポーツに親しむ、全５回シリーズのウォーキング大会です。
各回とも、約８Ｋｍ・約１２Ｋｍ・約２０Ｋｍの３つのコースと、史跡や文化財の解説を行うガイドウォークコースを
設定。さらに、第１・２・５回はこどもとウォーク（約５Ｋｍ）、第３・４・５回は自然を楽しむネイチャーウォークを実施。
各回ごとに体力や目的に合わせて楽しめるコースの選択が可能。
＜参加費＞１回あたり
事前申込：大人１，０００円、中・高校生と７５歳以上５００円
＜定員＞ 各回４，５００人
＜事前申込＞ 同大会事務局のホームページをご覧ください。
お問合わせ
同大会事務局 TEL：０３－５２５６－７８５５ https://www.tokyo-walk.jp/
オリンピック・パラリンピック準備局事業推進課 TEL：０３－５３２０－７７１４
６月の保健だより
新宿区からのお知らせ
６月の保健だより
※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。
✿はじめて・にこにこ歯科相談✿
＜内容＞むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。
牛込保健センター９時～１０時
６月 ６日（木）にこにこ歯科相談（２歳児）
６月１３日（木）はじめて歯科相談（１歳児）
四谷保健センター９時～１０時
６月 ７日（金）はじめて歯科相談（１歳児）
６月１４日（金）にこにこ歯科相談（２歳児）
東新宿保健センター９時～１０時
６月 ３日（月）はじめて歯科相談（１歳児）
６月１０日（月）にこにこ歯科相談（２歳児）
落合保健センター９時～１０時
６月１１日（火）はじめて歯科相談（１歳児）
６月１８日（火）にこにこ歯科相談（２歳児）
✿もぐもぐごっくん歯科相談✿
＜内容＞乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。
四谷保健センター
６月 ７日（金）９時～１０時３０分
落合保健センター
６月１１日（火）９時～１０時３０分
✿母親学級✿
＜内容＞予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。
定員３０名。３日制。（土曜日は２日制）
牛込保健センター
６月 ８日（土）・１５日（土）９時３０分～１２時
東新宿保健センター
６月１２日（水）・１９日（水）・２６日（水）１３時３０分～１６時
✿育児相談✿
＜内容＞個別相談（おおむね１歳までの乳幼児）
牛込保健センター６月１４日（金）１０時～１０時３０分
＜内容＞さくらんぼくらぶ（子育て情報交換）
四谷保健センター６月 ６日（木）９時３０分～１１時３０分
✿育児・おっぱい相談✿
＜内容＞保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。
東新宿保健センター
６月２１日（金）９時００分～１０時３０分
落合保健センター
６月 ５日（水）１３時～１４時３０分
✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿
＜内容＞妊娠している方とおおむね４ヵ月までのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。
牛込保健センター
６月２８日（金）１３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
６月 ６日（木）１３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
６月２０日（木）１３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
６月２６日（水）１３時３０分～１５時３０分
✿離乳食講習会✿
＜内容＞５～６ヶ月児対象。
離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。
牛込保健センター
６月１８日（火）１３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
６月２７日（木）１３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
６月１７日（月）１３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
６月２１日（金）１３時３０分～１５時３０分
✿１歳児食事講習会✿
＜内容＞１歳～１歳６か月児対象。離乳完了時期の食事の話
※はじめて歯科相談と同時開催。
牛込保健センター
６月１３日（木）９時～１０時
四谷保健センター
６月 ７日（金）９時～１０時
東新宿保健センター
６月 ３日（月）９時～１０時
落合保健センター
６月１１日（火）９時～１０時
✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿
＜内容＞予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや婦人科系の症状などについて相談できます。
女性の健康支援センター（四谷保健センター内）
６月 ７日（金）１４時～１６時※産婦人科系全般
６月２５日（火）１４時～１６時※更年期専門
✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿
＜内容＞１６歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。
成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制。
※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。
牛込保健センター
６月２５日（火）９時～１０時３０分
四谷保健センター
６月２１日（金）９時～１０時３０分
東新宿保健センター
６月 ５日（水）９時～１０時３０分
落合保健センター
６月 ６日（木）９時～１０時３０分
【お問合わせ】
牛込保健センターTEL：03-3260-6231新宿区弁天町５０
四谷保健センターTEL：03-3351-5161新宿区三栄町２５
東新宿保健センターTEL：03-3200-1026新宿区新宿７－２６－４
落合保健センターTEL：03-3952-7161新宿区下落合４－６－７
女性の健康支援センターTEL：03-3351-5161新宿区三栄町２５
（四谷保健センター内）
ウォーキングに関する講座
①講座「ウォーキングを楽しむ秘訣～自分に合った歩き方を知ろう」
【日時】６月１日（土）午後１時３０分～３時３０分
【対象】新宿区内在住・在勤・在学の方、１００名
【講師】ケア・ウォーキング普及会代表理事の黒田恵美子先生
②ウォーキングマスター養成講座
ウォーキングの知識を深め、歩く楽しさを広めるウォーキングマスターを
養成します。
【日時】
基礎編‥６月１３日（木）・２０日（木）・２７日（木）７月４日（木）・１１日（木）・１８日（木）
応用編‥８月１日（木）・８日（木）
いずれも午前９時～１２時、全８回
※基礎編を受講した方には修了証を交付します。
【対象】新宿区内在住・在勤の１８歳以上、４０名
【講師】ＮＰＯ法人新宿区ウォーキング協会会長の小林昌仁先生
①②共通
【会場】戸塚地域センター（新宿区高田馬場２－１８－１）
【申込み】電話で健康づくり課健康づくり推進係（第２分庁舎分館１階）
TEL：０３－５２７３－３０４７へ。先着順。
（②は初めて受講する方を優先）
新宿区からのお知らせ 2019年4月
新宿区からのお知らせ
お子さんの歯と口の健康チェックとフッ素塗布
新宿区内の医療機関で年に２回無料で受けられます。
≪対象≫新宿区内在住で平成２５年４月２日～平成２９年４月１日生まれのお子さん
【受診期間・回数】２０１９年５月１日（祝）～２０２０年３月３１日（火）に２回受診できます。
【受診方法】
対象のお子さんには、４月末に新宿区から「しんじゅく健康フレンズ」のイラストのある封筒（紫色）に入れて受診票を発送します。同封の「お知らせ」に掲載の歯科医療機関に事前にお問い合わせの上、受診して下さい。受診票が届かない方は、下記へご連絡ください。
※歯と口の健康チェック（歯科健診）のみの受診もできます。
【問合せ】健康づくり課健康づくり推進係（第２分庁舎分館１階）TEL：０３－５２７３－３０４７へ。
☆フッ素とは…お茶・野菜・海藻など食物に含まれています。フッ素塗布に使用される薬剤は、歯の質を強くし、虫歯になりにくくする効果があります。特に、生え始めの歯の質は弱く虫歯になりやす いため、フッ素塗布が大変有効です。
女性のための健康セミナー
じょうずな体の動かし方 美しく立つを基本とした動作
【日時】５月２４日（金） 午後２時～４時
【会場】四谷保健センター（新宿区四谷三栄町１０－１６）
【対象】新宿区内在住・在勤・在学の女性、３０名
【内容】ロコモティブシンドローム（運動器症候群）についての講話と実習
（講師は宮原富士子先生／ＮＰＯ法人ＨＡＰ理事長）
講座「足の健康と靴選び」
西新宿シニア活動館
講座「足の健康と靴選び」
【日時】５月１３日（月） 午前１０時～１２時
【対象】新宿区内在住の５０歳以上、２４名
【内容】足のかたちや種類の解説、靴トラブルの予防法ほか
（講師は足と靴と健康協議会）
【会場・申込み】４月１７日（水）から電話または直接、西新宿シニア活動館
（新宿区西新宿４－８－３５）TEL：０３－３３７７－９３８０へ。先着順。
５月の保健だより
新宿区からのお知らせ
５月の保健だより
※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。
✿はじめて・にこにこ歯科相談✿
＜内容＞むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。
牛込保健センター ９時～１０時
５月 ９日（木） にこにこ歯科相談 （２歳児）
５月１６日（木） はじめて歯科相談 （１歳児）
四谷保健センター ９時～１０時
５月１０日（金） はじめて歯科相談 （１歳児）
５月１７日（金） にこにこ歯科相談 （２歳児）
東新宿保健センター ９時～１０時
５月１３日（月） はじめて歯科相談 （１歳児）
５月２０日（月） にこにこ歯科相談 （２歳児）
落合保健センター ９時～１０時
５月１４日（火） はじめて歯科相談 （１歳児）
５月２１日（火） にこにこ歯科相談 （２歳児）
✿もぐもぐごっくん歯科相談✿
＜内容＞乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。
牛込保健センター
５月１６日（木） ９時～１０時３０分
東新宿保健センター
５月１３日（月） ９時～１０時３０分
✿母親学級✿
＜内容＞予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。
定員３０名。３日制。
四谷保健センター
５月１６日（木）５月２３日（木）・５月３０日（木）
１３時３０分～１６時
✿育児相談✿
＜内容＞個別相談（おおむね１歳までの乳児）
牛込保健センター ５月１７日（金） １０時～１０時３０分
＜内容＞さくらんぼくらぶ（子育て情報交換）
四谷保健センター ５月 ９日（木） ９時３０分～１１時３０分
✿すこやか子ども発達相談✿
＜内容＞小児専門医による発達相談。予約制。
牛込保健センター ５月２８日（火） １３時４０分～１６時２０分
✿育児・おっぱい相談✿
＜内容＞保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。
東新宿保健センター
５月２４日（金） ９時００分～１０時３０分
落合保健センター
５月１５日（水） １３時～１４時３０分
✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿
＜内容＞妊娠している方とおおむね４ヵ月までのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。
牛込保健センター
５月３１日（金） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
５月 ９日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
５月２３日（木） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
５月２９日（水） １３時３０分～１５時３０分
✿離乳食講習会✿
＜内容＞５～６ヶ月児対象。
離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。
牛込保健センター
５月２１日（火） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
５月３０日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
５月２０日（月） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
５月１７日（金） １３時３０分～１５時３０分
✿１歳児食事講習会✿
＜内容＞１歳～１歳６か月児対象。離乳完了時期の食事の話
※はじめて歯科相談と同時開催。
牛込保健センター
５月１６日（木） ９時～１０時
四谷保健センター
５月１０日（金） ９時～１０時
東新宿保健センター
５月１３日（月） ９時～１０時
落合保健センター
５月１４日（火） ９時～１０時
✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿
＜内容＞予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや婦人科系の症状などについて相談できます。
女性の健康支援センター（四谷保健センター内）
５月１８日（土） １４時～１６時 産婦人科系全般
５月２８日（火） １４時～１６時 更年期専門
✿訪問指導✿
＜内容＞予約制。理学療法士・作業療法士が自宅を訪問し、実技指導、リハビリ等のアドバイス
※管理栄養士・歯科衛生士の訪問指導（栄養・歯科のアドバイス・実技指導）は随時実施（予約制）
牛込保健センター
５月１３日（月） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
５月２０日（月） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
５月１５日（水） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
５月 ７日（火）・２４日（金） １３時３０分～１５時３０分
✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿
＜内容＞１６歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。
成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制。
※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。
牛込保健センター
５月２８日（火） ９時～１０時３０分
四谷保健センター
５月２４日（金） ９時～１０時３０分
東新宿保健センター
５月 ８日（水） ９時～１０時３０分
落合保健センター
５月 ９日（木） ９時～１０時３０分
【お問合わせ】
牛込保健センター TEL：03-3260-6231 新宿区弁天町５０
四谷保健センター TEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５
東新宿保健センター TEL：03-3200-1026 新宿区新宿７－２６－４
落合保健センター TEL：03-3952-7161 新宿区下落合４－６－７
女性の健康支援センターTEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５
（四谷保健センター内）
新宿区からのお知らせ 2019.3.25
新宿区からのお知らせ
新宿区では水辺の桜のライトアップを４月７日まで実施中！！
【時間】午後６時～９時
【場所】
①神田川（曙橋～仲之橋）
②妙正寺川（西落合公園周辺）
③外堀（新見附橋～市ヶ谷橋）
④神田川（小滝橋～せせらぎ橋）
⑤神田上水公園（南小滝橋～小滝橋）
🌼新宿さくらのマップを配布しています。
新宿歴史博物館（新宿区四谷三栄町１２－１６）等で配布しています。
【問合せ】文化観光課文化観光係（第１分庁舎６階）TEL：０３－５２７３－４０６９へ。
しんじゅく平日・土曜夜間こども診療室
平日・土曜日夜間の急病にご利用ください。
平日・土曜日の夜間に小児科の診療を行っています。
お子さんの発熱、腹痛など、急病の際にご利用ください。
【開設場所】
国立国際医療研究センター病院内
（新宿区戸山１－２１－１） TEL：０３－６２２８－０７１３
【開設日時】月～金 午後７時～１０時
土曜 午後６時～１０時（祝日、年末年始を除く）
【受付時間】
３月３０日（土）までは午後９時４５分まで
４月 １日（月）からは午後９時３０分までに変わります。
【問合せ】 健康政策課健康企画係（第２分庁舎分館１階）
TEL：０３－５２７３－３０２４へ。
女性のための健康セミナー
〇専門家から学ぶ「疲れを癒す睡眠術」
【日時】４月２５日（木）午前１０時～１２時
【会場】四谷保健センター（新宿区四谷三栄町１０－１６）
【対象】新宿区内在住・在勤・在学の方、５０名 ※男性も参加できます。
【内容】睡眠の基礎知識、睡眠に関する課題への対処法
（講師には岡島義先生／東京家政大学准教授）
【申し込み】３月２７日（水）から電話で女性の健康支援センター（四谷保健センター内）
TEL：０３－３３５１－５１６１へ。先着順。
食と健康セミナー
〇冷凍のプロに聞く もっとおいしくなる食品冷凍術
【日時】４月２６日（金）午後２時～３時４５分
【対象】新宿区在住の方、４０名
【内容】家庭での食品の冷凍法、冷凍した食材の調理法・試食ほか
（講師には西川剛史先生／ベフロティ（株）代表・冷凍生活アドバイザー）
【会場・申込み】３月２７日（水）から電話で四谷保健センター
（新宿区四谷三栄１０－１６）TEL：０３－３３５１－５１６１へ。
西新宿シニア活動館
シニア活動館は新宿区在住５０歳以上の方が対象です。
①笑い力体操～声を出して健康体操～
【日時・定員】 ３月３０日（土） 午後２時～３時１５分（３０名）
【内容】ストレス解消等のための体操（講師はジェイ神原先生／笑い気功協会）
②春のポップスコンサート＆思い出ファッションショー
【日時・定員】 ３月３１日（日） 午後１時３０分～３時（６０名）
【内容】懐かしの名曲生演奏、シニア世代向けファッションショー
③講座「運転免許証自主返納のすすめ」
【日時・定員】 ４月１０日（水） 午前９時３０分～１０時３０分（３０名）
【内容】運転免許証自主返納の情報提供、高齢者事故の現状を、映像を使って解析
（講師は新宿警察署交通課）
④ハーバリウム教室
【日時・定員】４月１１日（木）、１４日（日） 午前１０時～１２時（各回９名）
【内容】瓶にドライフラワーとオイルを入れた雑貨作り（２日間とも同じ内容）
【費用】７００円
・・・・・・＜以下共通＞・・・・・・
【会場・申込み】②は直接、①③④は３月１７日（日）から電話または直接
西新宿シニア活動館（新宿区西新宿４－８－３５） TEL：０３－３３７７－９３８０へ。先着順
元気な高齢者向け介護予防教室
シニアスポーツチャレンジ教室
立って行う運動を取り入れ、下半身の筋力を鍛えて転倒を予防
【日程・会場・定員】
●細工町高齢者住宅サービスセンター（新宿区細工町１－３）
※トレーニングマシーンは使用しません。
月曜日 午前１０時～１１時３０分（１４名）
木曜日 午前１０時～１１時３０分（１４名）
●中落合高齢者在宅サービスセンター（新宿区中落合１－７－１）
火曜日 午前１０時～１１時３０分（１４名）
●東五軒町地域交流館（新宿区東五軒町５－２４）
火曜日 午前１０時～１１時３０分（２０名）
●落合三世代交流サロン（新宿区西落合１－３１－２４、西落合児童館２階）
水曜日 午前１０時～１１時３０分（２０名）
●西新宿シニア活動館（新宿区西新宿４－８－３５）
金曜日 午前１０時～１１時３０分（２０名）
●戸山シニア活動館（新宿区戸山２－２７－２）
金曜日 午後２時～３時３０分（２２名）
【費用】 １回１００円
【申込み】地域包括ケア推進課介護予防係 TEL：03-5273-4568
(〒160-8484 新宿区歌舞伎町１－４－１、本庁舎２階)へ。
シニア活動館・地域交流館の催し
西新宿シニア活動館
シニア活動館は新宿区内在住の５０歳以上が対象です。
①らくらくスマートフォン体験講座
【日時・定員】
３月 ２日（土）午前１０時～１２時（２０名）
３月１０日（日）午後１時３０分～３時３０分（２０名）
【講師】ＮＰＯ法人竹箒の会
②コーヒーの淹れ方教室
【日時・定員】
３月１７日（日）午後２時～３時３０分（２４名）
【費用】５００円（材料費）
【講師】諏訪安政先生（焙煎士）
・・・・・・・・＜以下共通＞・・・・・・・・
【会場・申込み】
２月１７日（日）から電話または直接、西新宿シニア館へ。先着順。
（新宿区西新宿４－８－３５） TEL：０３－３３７７－９３８０
Ｏｈ！レガス 新宿ニュース
新宿歴史博物館開館３０周年講演会
大江戸の成立と新宿
江戸時代の新宿はどんな都市であったのか、どんな人々が暮らしていたのか、 解き明かしていきます。
【日時】 ３月 ２日（土） １４時～１６時（開場１３時３０分）
【会場】新宿歴史博物館２階講堂
【講師】山本博文先生（東京大学史料編纂所教授）
【定員】１００名（多数抽選）
【料金】５００円
【申込み】 ２月２０日（水）必着。
往復はがきに①申し込む講座名・講演名 ②郵便番号・住所 ③氏名（ふりがな） ④電話番号 ⑤年齢・性別 ⑥（在勤・在学の場合）名称と所在地 ⑦会員番号（新宿歴史博物館メンバーズ会員のみ）
を記入し、新宿歴史博物館へ。
〒160－0008 新宿区四谷三栄町１２－１６
（はがき１枚につき１名まで有効）
３月の保健だより
新宿区からのお知らせ
３月の保健だより
※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。
✿はじめて・にこにこ歯科相談✿
＜内容＞むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。
牛込保健センター ９時～１０時
３月 ７日（木） にこにこ歯科相談 （２歳児）
３月１４日（木） はじめて歯科相談 （１歳児）
四谷保健センター ９時～１０時
３月 １日（金） はじめて歯科相談 （１歳児）
３月 ８日（金） にこにこ歯科相談 （２歳児）
東新宿保健センター ９時～１０時
３月 ４日（月） はじめて歯科相談 （１歳児）
３月１１日（月） にこにこ歯科相談 （２歳児）
落合保健センター ９時～１０時
３月 ５日（火） はじめて歯科相談 （１歳児）
３月１２日（火） にこにこ歯科相談 （２歳児）
✿もぐもぐごっくん歯科相談✿
＜内容＞乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。
牛込保健センター
３月１４日（木） ９時～１０時３０分
東新宿保健センター
３月 ４日（火） ９時～１０時３０分
✿母親学級✿
＜内容＞予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。
定員３０名。３日制。
牛込保健センター
２月２８日（水） １３時３０分～１６時
３月 ７日（木）・１４日（木）１３時３０分～１６時
✿育児相談✿
＜内容＞個別相談（おおむね１歳までの乳幼児）
牛込保健センター ３月 ８日（金） １０時～１０時３０分
＜内容＞さくらんぼくらぶ（子育て情報交換）
四谷保健センター ３月 ７日（木） ９時３０分～１１時３０分
＜内容＞個別相談とグループワーク
東新宿保健センター ３月 ７日（木） １０時３０分～１１時３０分
【会場】 百人町児童館
✿すこやか子ども発達相談✿
＜内容＞小児専門医による発達相談。予約制。
牛込保健センター ３月２６日（火） １３時４０分～１６時２０分
✿育児・おっぱい相談✿
＜内容＞保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。
東新宿保健センター
３月１５日（金） ９時００分～１０時３０分
落合保健センター
３月 ６日（水） １３時～１４時３０分
✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿
＜内容＞妊娠している方とおおむね４ヵ月までのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。
牛込保健センター
３月１２日（火） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
３月 ７日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
３月１４日（木） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
３月２７日（水） １３時３０分～１５時３０分
✿離乳食講習会✿
＜内容＞５～６ヶ月児対象。
離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。
牛込保健センター
３月１９日（火） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
３月２８日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
３月１８日（月） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
３月１５日（金） １３時３０分～１５時３０分
✿１歳児食事講習会✿
＜内容＞１歳～１歳６か月児対象。離乳完了時期の食事の話
※はじめて歯科相談と同時開催。
牛込保健センター
３月１４日（木） ９時～１０時
四谷保健センター
３月 １日（金） ９時～１０時
東新宿保健センター
３月 ４日（月） ９時～１０時
落合保健センター
３月 ５日（火） ９時～１０時
✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿
＜内容＞予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや婦人科系の症状などについて相談できます。
女性の健康支援センター（四谷保健センター内）
３月 １日（金） １４時～１６時 ※産婦人科系全般
３月２６日（火） ９時～１１時３０分 ※更年期専門
✿訪問指導✿
＜内容＞予約制。理学療法士・作業療法士が自宅を訪問し、実技指導のほかリハビリ等のアドバイス
※管理栄養士・歯科衛生士の訪問指導（栄養・歯科のアドバイス・実技指導）は随時実施（予約制）
牛込保健センター
３月 １１日（月） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
３月 １１日（月） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
３月１３日（水）・２５日（月） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
３月 ５日（火）・２２日（金） １３時３０分～１５時３０分
✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿
＜内容＞１６歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。
成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制。
※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。
牛込保健センター
３月２６日（火） ９時～１０時３０分
東新宿保健センター
３月１３日（水） ９時～１０時３０分
落合保健センター
３月 ７日（木） ９時～１０時３０分
【お問合わせ】
牛込保健センター TEL：03-3260-6231 新宿区弁天町５０
四谷保健センター TEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５
東新宿保健センター TEL：03-3200-1026 新宿区新宿７－２６－４
落合保健センター TEL：03-3952-7161 新宿区下落合４－６－７
女性の健康支援センターTEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５
（四谷保健センター内）
健康になる！キレイになる！楽しくなる！
なるなるフェスタ２０１９
新宿区では毎年、３月１日～３月８日の女性の健康週間に合わせて「女性の健康づくり」に取り組むきっかけとなるイベントを開催しています。楽しみながら健康づくりを学べる催しが盛りだくさんのイベントです。
【日時】 ３月 ２日（土） 午前１０時～午後４時（午前９時４５分開場）
【会場】女性の健康支援センター・四谷保健センター
（いずれも新宿区四谷三栄町１０－１６）
✿トークショー
・くわばたりえさん 特別講師
「等身大で子育て！１００点満点じゃなくていいんだよ」
✿健康セミナー 講師 森川有子先生（管理栄養士）
・乾物と豆を活用した女性が輝くレシピ（定員５０名）
余りがちな乾物や豆類を美味しく食べるコツを紹介します。
・誰でも変わる！好印象を与える笑顔の作り方（全３回、各定員３０名）
好印象を与えられる笑顔を作る表情筋の鍛え方などを紹介します。
・「似合う色」ってどういうこと？ワタシ色、発見講座
（全３回、各定員３０名）
自分に似合う色、心を落ち着かせる色を解説するほか、生活の中に色を取り入れる方法を紹介します。
✿体験してみましょう
・乾物で健康 だしの飲み比べ＆ヨーグルトの試食
・乳がん＆子宮頸がんを知ろう！
触知体験や顕微鏡で観察ほか
・女性の健康づくりサポーターコーナー
女性が生涯にわたり生き生きと自分らしく健康に過ごすための身体の動かし方ほか
✿親子で楽しめる催し
・おくすりクイズ（日本薬科大学学生による薬に関するクイズ）
・風船のプール、ボーリング、輪投げ
・しんじゅく健康フレンズとのフォトスポットコーナー
✿からだのケンサ体験パーク
自分の身体を知り今後の生活改善に役立てましょう！
測定項目…身長、体重、握力、肌水分量、筋肉量ほか
産後ママの元気アッププログラム
【日時】 ３月 ４日（月） 午後１時３０分～３時
【対象】新宿区在住の乳児（４か月以上の０歳児）と母親、２０組
【内容】赤ちゃんと一緒にできる運動とママの健康づくり（講師は加藤有里先生／健康運動指導士）
【持ち物】飲み物、汗ふきタオル、バスタオル（赤ちゃん用）。運動しやすい服装でお願いします。
【会場・申込み】 ２月７日（木）から電話で落合保健センターへ。先着順。
TEL：03-3952-7161
新宿区からのお知らせ 1/28
暮らしの講座 医療シリーズ
講演「食べたいものだけ食べて生きたい」は長寿につながる？
【日時】 ２月１６日（土）午後２時～４時
【会場】戸山生涯学習館（新宿区戸山２－１１－１０１）
【講師】島田未侑先生
国立国際医療研究センター病院診療運営管理部栄養管理室主任栄養士
【申込み】１月２７日（日）から電話または直接、戸山図書館
TEL:（３２０７）１１９１へ。先着４０名。
育児講演会「のびのび育つ、わかりやすいしつけ方法」
【日時】 ２月１５日（金）午前１０時～１１時３０分
【対象】新宿区内在住で１～２歳児の保護者、２０名
【講師】内田良子先生（心理カウンセラー）
【会場・申込み】
１月２８日（月）から電話で東新宿保健センター（新宿区新宿７－２６－４）
TEL:（３２００）１０２６へ。 先着順。託児あり（先着１５名）
食生活改善教室
見た目もおいしいデパ地下風サラダが自分でできる
【日時】 ２月２１日（木）午後１時～３時
【対象】新宿区在住の方、３０名
【内容】講話、レシピ紹介（試食あり）
【講師】岩崎啓子先生（管理栄養士）
【会場・申込み】１月２８日（月）から電話で牛込保健センター（新宿区弁天町５０）
TEL:（３２００）６２３１へ。 先着順。
西新宿シニア活動館
①アロマハンドトリートメント ボランティア養成講座
【日時・定員】 ２月 ５日（火）・１２日（火） 午前１０時～１２時（２０名）
【費用】２千７００円（材料費等）
②春の装いコーディネート おしゃれ講座
【日時・定員】 ２月 ６日（水） 午後２時～４時（２０名）
【講師】高城 麻莉（スタジオＭ＆Ｍパーソナルスタイリスト）
・・・・・＜以下共通＞・・・・・
【会場・申込み】 １月１７日（木）から電話または直接、同館
（新宿区西新宿４－８－３５）
TEL：（３３７７）９３８０へ。先着順。
講演「あなたの健康を支える食事」
【日時】 ２月１３日（水）午後１時３０分～３時（午後１時開場）
【会場・申込み】当日直接、区立障害者福祉センター（戸山１－２２－２）
TEL：（３２３２）３７１１へ。先着１００名程度。手話通訳があります。
食育講座 「コンビニ食やお惣菜 賢く選んで健康づくり」
【日時】 ２月 １日（金）午前１０時～１２時
【会場】東新宿保健センター
【対象】区内在住・在勤・在学の方、区内で食に関する活動をしている方、これから活動したい方、５０名
【申込み】電話で健康づくり課健康づくり推進係（第２庁舎分館１階）
TEL：（５２７３）３０４７へ。
歯科医が教える「離乳食の進め方と口の発達」
【日時】 ２月５日（火）午後１時３０分～３時
【対象】新宿区内在住で生後４～１０か月のお子さんの保護者、２５名
【会場・申込み】 １月１７日（木）から電話で四谷保健センターへ。先着順
２月の保健だより
新宿区からのお知らせ
２月の保健だより
※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。
✿はじめて・にこにこ歯科相談✿
＜内容＞むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。
牛込保健センター ９時～１０時
２月 ７日（木） にこにこ歯科相談 （２歳児）
２月１４日（木） はじめて歯科相談 （１歳児）
四谷保健センター ９時～１０時
２月 １日（金） はじめて歯科相談 （１歳児）
２月 ８日（金） にこにこ歯科相談 （２歳児）
東新宿保健センター ９時～１０時
２月 ４日（月） はじめて歯科相談 （１歳児）
２月１８日（月） にこにこ歯科相談 （２歳児）
落合保健センター ９時～１０時
２月 ５日（火） はじめて歯科相談 （１歳児）
２月１２日（火） にこにこ歯科相談 （２歳児）
✿もぐもぐごっくん歯科相談✿
＜内容＞乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。
四谷保健センター
２月 １日（金） ９時～１０時３０分
落合保健センター
２月 ５日（火） ９時～１０時３０分
✿母親学級✿
＜内容＞予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。
定員３０名。
東新宿保健センター
２月１３日（水）・２０日（水）・２７日（水）１３時３０分～１６時
落合保健センター
２月 ９日（土）・１６日（土）１３時３０分～１６時
✿育児相談✿
＜内容＞個別相談（おおむね１歳までの乳幼児）
牛込保健センター ２月 ８日（金） １０時～１０時３０分
＜内容＞さくらんぼくらぶ（子育て情報交換）
四谷保健センター ２月 ７日（木） ９時３０分～１１時３０分
＜内容＞個別相談とグループワーク
東新宿保健センター ２月 ７日（木） １０時３０分～１１時３０分
【会場】 北新宿第一児童館
２月１２日（火） １０時３０分～１１時１５分
【会場】 西新宿児童館
✿育児・おっぱい相談✿
＜内容＞保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。
東新宿保健センター
２月２２日（金） ９時００分～１０時３０分
落合保健センター
２月 ６日（水） １３時～１４時３０分
✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿
＜内容＞妊娠している方とおおむね４ヵ月までのお子さんのお母さんの
育児体験教室。予約制。
牛込保健センター
２月１２日（火） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
２月 ７日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
２月２１日（木） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
２月２７日（水） １３時３０分～１５時３０分
✿離乳食講習会✿
＜内容＞５～６ヶ月児対象。
離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。
牛込保健センター
２月１９日（火） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
２月２８日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
２月１８日（月） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
２月１５日（金） １３時３０分～１５時３０分
✿１歳児食事講習会✿
＜内容＞１歳～１歳６か月児対象。離乳完了時期の食事の話
※はじめて歯科相談と同時開催。
牛込保健センター
２月１４日（木） ９時～１０時
四谷保健センター
２月 １日（金） ９時～１０時
東新宿保健センター
２月 ４日（月） ９時～１０時
落合保健センター
２月 ５日（火） ９時～１０時
✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿
＜内容＞
予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや婦人科系の症状などについて相談できます。
女性の健康支援センター（四谷保健センター内）
２月 １日（金） １４時～１６時 ※産婦人科系全般
２月２６日（火） ９時～１１時３０分 ※更年期専門
✿訪問指導✿
＜内容＞予約制。理学療法士・作業療法士が自宅を訪問し、実技指導のほかリハビリ等のアドバイス
※管理栄養士・歯科衛生士の訪問指導（栄養・歯科のアドバイス・実技指導）は随時実施（予約制）
牛込保健センター
２月 ４日（月） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
２月 ８日（金）・２５日（月）１３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
２月１３日（水）・２５日（月） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
２月１２日（火） １３時３０分～１５時３０分
✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿
＜内容＞１６歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。
成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制。
※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。
牛込保健センター
２月２６日（火） ９時～１０時３０分
四谷保健センター
２月１５日（金） ９時～１０時３０分
東新宿保健センター
２月 ６日（水） ９時～１０時３０分
落合保健センター
２月 ７日（木） ９時～１０時３０分
【お問合わせ】
牛込保健センター TEL：03-3260-6231 新宿区弁天町５０
四谷保健センター TEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５
東新宿保健センター TEL：03-3200-1026 新宿区新宿７－２６－４
落合保健センター TEL：03-3952-7161 新宿区下落合４－６－７
女性の健康支援センターTEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５
（四谷保健センター内）
女性のための健康セミナー
新宿区からのお知らせ
女性のための健康セミナー
- 似合う服を味方につける骨格診断
【日時】２月５日（火）午後６時３０分～８時
【会場】四谷保健センター（新宿区四谷三栄町１０－１６）
【対象】新宿区内在住・在勤・在学の女性、４０名、先着順。託児あり。（先着６名）
【講師】骨格診断ファッションアナリストの安藤れい子さん
【申込み】電話で女性の健康支援センター（四谷保健センター内）へ。
TEL：０３－３３５１－５１６１
シニア活動館の催し
西新宿シニア活動館
①ペットの防災講座
【日時・定員】 １月１８日（金）１４時～１５時３０分（３０名）
②肩こり予防対策講座
【日時・定員】 １月２５日（金）１３時３０分～１５時（２０名）
【内容】 予防法・対策の解説と体操（講師は中曽根祐治先生/㈱健整会）
③ネイルケア体験講座
【日時・定員】 １月３０日（水）１４時～１６時（２０名）
【費用】 ５００円（材料費）
・・・・・・・・・・・・・・・＜以下共通＞・・・・・・・・・・・・
【対象】 新宿区内在住の５０歳以上の方
【会場・申込み】 電話または直接、西新宿シニア館（新宿区西新宿４－８－３５）
TEL：（３３７７）９３８０へ。先着順。
女性のための健康セミナー
・腸から元気に！お腹スッキリ腸マッサージ＆エクササイズ
【日時】 １月２１日（月）１４時～１６時
【対象】 新宿区内在住・在勤・在学の方、６０名
【内容】 腸の調子を整える「腸活法」などの講話と簡単なマッサージ・エクササイズの実習（講師は齋藤早苗先生／腸活アドバイザー・看護師）
※お腹まわりが触りやすく動きやすい服装と運動靴でおいでください。
【会場・申込み】 電話で女性の健康支援センター（四谷三栄町１０－１６、四谷保健センター内）TEL：（３３５１）５１６１へ。先着順。託児あり（定員８名）
未来のパパ向け健康づくり講座
・パパ大好きって言われちゃう
【日時】 １月２６日（土） ９時３０分～１２時
【対象】 新宿区内在住の妊娠中の方とパートナー、２０組
【内容】 ▶講演「必見！パパが健康で楽しく育児できるコツ」（講師は滝村雅晴先生／パパ料理研究家）
▶実技「パパの育児体験タイム
▶栄養士の講話「産後どうする？わが家の食事」
【会場・申込み】 電話で東新宿保健センター（新宿区新宿７－２６－４） TEL：（３２００）１０２６へ。先着順。
1月の保健だより
新宿区からのお知らせ
1月の保健だより
※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。
✿はじめて・にこにこ歯科相談✿
＜内容＞むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。
牛込保健センター ９時～１０時
１月１０日（木） にこにこ歯科相談 （２歳児）
１月１７日（木） はじめて歯科相談 （１歳児）
四谷保健センター ９時～１０時
１月１１日（金） はじめて歯科相談 （１歳児）
１月１８日（金） にこにこ歯科相談 （２歳児）
東新宿保健センター ９時～１０時
１月 ７日（月） はじめて歯科相談 （１歳児）
１月２１日（月） にこにこ歯科相談 （２歳児）
落合保健センター ９時～１０時
１月 ８日（火） はじめて歯科相談 （１歳児）
１月１５日（火） にこにこ歯科相談 （２歳児）
✿もぐもぐごっくん歯科相談✿
＜内容＞乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。
牛込保健センター
１月１７日（木） ９時～１０時３０分
東新宿保健センター
１月 ７日（月） ９時～１０時３０分
✿母親学級✿
＜内容＞予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。
定員３０名。
四谷保健センター
１月１７日（木）・２４日（木）・３１日（木） １３時３０分～１６時
✿育児相談✿
＜内容＞個別相談（おおむね１歳までの乳幼児）
牛込保健センター １月１８日（金） １０時～１０時３０分
＜内容＞さくらんぼくらぶ（子育て情報交換）
四谷保健センター １月１０日（木） ９時３０分～１１時３０分
＜内容＞個別相談とグループワーク
東新宿保健センター １月２９日（火） １０時４５分～１１時３０分
【会場】 高田馬場第二児童館
✿すこやか子ども発達相談✿
＜内容＞小児専門医による発達相談。予約制。
牛込保健センター １月２９日（火） １３時４０分～１６時２０分
✿育児・おっぱい相談✿
＜内容＞保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。
東新宿保健センター
１月２５日（金） ９時００分～１０時３０分
落合保健センター
１月 ９日（水） １３時～１４時３０分
✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿
＜内容＞妊娠している方とおおむね４ヵ月までのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。
牛込保健センター
１月 ８日（火） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
１月１０日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
１月２４日（木） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
１月３０日（水） １３時３０分～１５時３０分
✿離乳食講習会✿
＜内容＞５～６ヶ月児対象。
離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。
牛込保健センター
１月２２日（火） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
１月２１日（月） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
１月１８日（金） １３時３０分～１５時３０分
✿１歳児食事講習会✿
＜内容＞１歳～１歳６か月児対象。離乳完了時期の食事の話 ※はじめて歯科相談と同時開催。
牛込保健センター
１月１７日（木） ９時～１０時
四谷保健センター
１月１１日（金） ９時～１０時
東新宿保健センター
１月 ７日（月） ９時～１０時
落合保健センター
１月 ８日（火） ９時～１０時
✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿
＜内容＞予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや婦人科系の症状などについて相談できます。
女性の健康支援センター（四谷保健センター内）
１月１１日（金） １４時～１６時 ※産婦人科系全般
１月２９日（火） １４時～１６時 ※更年期専門
✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿
＜内容＞１６歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などに
ついて相談できます。予約制。
※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。
牛込保健センター
１月２９日（火） ９時～１０時３０分
四谷保健センター
１月２５日（金） ９時～１０時３０分
東新宿保健センター
１月１６日（水） ９時～１０時３０分
落合保健センター
１月１０日（木） ９時～１０時３０分
【お問合わせ】
牛込保健センター TEL：03-3260-6231 新宿区弁天町５０
四谷保健センター TEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５
東新宿保健センター TEL：03-3200-1026 新宿区新宿７－２６－４
落合保健センター TEL：03-3952-7161 新宿区下落合４－６－７
女性の健康支援センターTEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５
（四谷保健センター内）
ごっくん体操講習会
【日時】１２月１９日（水）午前１０時～１１時３０分
【会場】戸塚地域センター（新宿区高田馬場２－１８－１）
【内容】食べる機能の衰え予防の講演と体操の実践 先着５０名。
※講習会受講後、体操の普及に協力していただける場合、「ごっくんリーダー」に 登録し、体操ＤＶＤと解説書を差し上げます。
【申込み】電話で健康づくり課健康づくり推進係（第２分庁舎分館１階）へ。
TEL：０３－５２７３－３４９４
シニア活動館・地域交流館の催し
シニア活動館は新宿区内在住の５０歳以上、地域交流館は新宿区内在住の６０歳以上が対象
西新宿シニア活動館
①血液検査値の見方講座～肝臓・胆のう・すい臓編
【日時・定員】 １２月 ５日（水）１３時３０分～１５時（３０名）
【講師】 渡辺清明先生（ＮＰＯ法人東京臨床検査医学センター）
②押し花のはがき作り教室
【日時・定員】 １２月 ７日（金）１４時～１６時（２０名）
【費用】 ３００円（材料費）
③らくらくスマートフォン講座
【日時・内容・定員】 ▸初心者向け・・・１２月 ９日（日）
▸中級者向け・・・１２月１０日（月）
いずれも１０時～１２時（各講座２０名）
【講師】 ＮＰＯ法人竹箒の会
④年越しそば打ち講座
【日時・定員】 １２月１４日（金） ９時３０分～１３時３０分（２０名）
【内容】 そば打ちの体験、そば・そばがきの試食（講師は江戸蕎麦・讃岐うどん打ち研究会）
【費用】 ８００円（材料費）
⑤台湾文化を学ぼう～台湾支線鉄道の旅・平渓線
【日時・定員】 １２月１６日（日）１０時３０分～１２時（２５名）
【会場・申込み】 １１月３０日（金）までに電話または直接西新宿シニア活動館（新宿区西新宿４－８－３５）へ
TEL：（３３７７）９３８０
①、②、⑤は先着順。③、④は応募者多数の場合は抽選。
いきいきウォーク新宿
・山手線内最高峰と漱石山房記念館をめぐる
【日時】 １１月３０日（金） 午前９時１０分～９時３０分に若松地域センター（新宿区若松１２－６）に集合、正午に東京メトロ東西線早稲田駅で解散予定（雨天決行）
【内容】 初心者向け歩き方教室と約４．５ｋｍのウォーキング
【持ち物】 飲み物、帽子、タオル、雨具。
運動靴と動きやすい服装で手が自由になるようにしてください。
【共催】 ＮＰＯ法人日本ウォーキング協会
【申込み】 当日直接、集合場所へ。
【問合せ】 健康づくり課健康づくり推進係
TEL：（５２７３）３０４７へ。
12月の保健だより
新宿区からのお知らせ
12月の保健だより
※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。
✿はじめて・にこにこ歯科相談✿
＜内容＞むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。
牛込保健センター ９時～１０時
１２月 ６日（木） にこにこ歯科相談 （２歳児）
１２月１３日（木） はじめて歯科相談 （１歳児）
四谷保健センター ９時～１０時
１２月 ７日（金） はじめて歯科相談 （１歳児）
１２月１４日（金） にこにこ歯科相談 （２歳児）
東新宿保健センター ９時～１０時
１２月 ３日（月） はじめて歯科相談 （１歳児）
１２月１０日（月） にこにこ歯科相談 （２歳児）
落合保健センター ９時～１０時
１２月１１日（火） はじめて歯科相談 （１歳児）
１２月１８日（火） にこにこ歯科相談 （２歳児）
✿もぐもぐごっくん歯科相談✿
＜内容＞乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。
四谷保健センター
１２月 ７日（金） ９時～１０時３０分
落合保健センター
１２月１１日（火） ９時～１０時３０分
✿母親学級✿
＜内容＞予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。
定員３０名。
東新宿保健センター
１２月 ８日（土）・１５日（土） ９時３０分～１２時
落合保健センター
１２月 ４日（火）・１１日（火）・１８日（火） １３時３０分～１６時
✿育児相談✿
＜内容＞個別相談（おおむね１歳までの乳幼児）
牛込保健センター １２月１４日（金） １０時～１０時３０分
＜内容＞さくらんぼくらぶ（子育て情報交換）
四谷保健センター １２月 ６日（木） ９時３０分～１１時３０分
＜内容＞個別相談とグループワーク
東新宿保健センター １２月１３日（木） １０時３０分～１１時３０分
【会場】 高田馬場第二児童館
２月２２日（木） １０時３０分～１１時３０分
【会場】 百人町児童館
✿育児・おっぱい相談✿
＜内容＞保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。
東新宿保健センター
１２月２１日（金） ９時００分～１０時３０分
落合保健センター
１２月 ５日（水） １３時～１４時３０分
✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿
＜内容＞妊娠している方とおおむね４ヵ月までのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。
牛込保健センター
１２月１１日（火） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
１２月 ６日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
１２月２０日（木） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
１２月１９日（水） １３時３０分～１５時３０分
✿離乳食講習会✿
＜内容＞５～６ヶ月児対象。
離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。
牛込保健センター
１２月１８日（火） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
１２月２０日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
１２月１７日（月） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
１２月１４日（金） １３時３０分～１５時３０分
✿１歳児食事講習会✿
＜内容＞１歳～１歳６か月児対象。離乳完了時期の食事の話
※はじめて歯科相談と同時開催。
牛込保健センター
１２月１３日（木） ９時～１０時
四谷保健センター
１２月 ７日（金） ９時～１０時
東新宿保健センター
１２月 ３日（月） ９時～１０時
落合保健センター
１２月１１日（火） ９時～１０時
✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿
＜内容＞予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや婦人科系の症状などについて相談できます。
女性の健康支援センター（四谷保健センター内）
１２月 ７日（金） １４時～１６時 ※産婦人科系全般
１２月１５日（土） ９時～１１時３０分 ※更年期専門
✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿
＜内容＞１６歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。
成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制。
※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。
牛込保健センター
１２月２５日（火） ９時～１０時３０分
東新宿保健センター
１２月１２日（水） ９時～１０時３０分
落合保健センター
１２月 ６日（木） ９時～１０時３０分
【お問合わせ】
牛込保健センター TEL：03-3260-6231 新宿区弁天町５０
四谷保健センター TEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５
東新宿保健センター TEL：03-3200-1026 新宿区新宿７－２６－４
落合保健センター TEL：03-3952-7161 新宿区下落合４－６－7
女性の健康支援センターTEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５ （四谷保健センター内）
この冬も、インフルエンザに負けないために
～予防には手洗い・マスクと予防接種～
- インフルエンザとは
インフルエンザウイルスを原因とする感染症です。
感染した人の咳・くしゃみなどの飛沫を吸い込んだり（飛沫感染）、ウイルスのついたドアノブなどを触った手を介して、口や目などの粘膜に飛沫が付着（接触感染）することで感染します。
・症状は？風邪との違いは？
インフルエンザは、発熱・鼻水・くしゃみ・咳など風邪の症状に加え、３８度以上の発熱や頭痛・関節痛・筋肉痛など、全身症状が強く出ます。気管支炎や肺炎などを併発し、重症化することもあります。特に高齢者や乳幼児、慢性の持病をお持ちの方、妊娠中の方は注意が必要です。
- インフルエンザにかかったら
・休養と水分摂取を
感染を拡大させないためにも、無理して職場や学校に行くことは控えましょう。
十分な休養と睡眠を取り、脱水予防のために水分摂取を心掛けましょう。
・早めに受診しよう
抗インフルエンザウイルス薬は、症状の重症化を防ぐ効果があります。
３８度以上の発熱や頭痛・関節痛・筋肉痛等に気付いたら、必ずマスクを着用して早めに医療機関を受診しましょう。
・「咳エチケット」を守ろう
周囲の人に感染させないよう症状のある間はマスクを着用しましょう。咳やくしゃみをするときは１ⅿ以上離れ、ティッシュなどで口と鼻を押さえる「咳エチケット」を守りましょう。
- インフルエンザの予防
・小まめに手洗いを
帰宅時や食事前など、小まめに手を洗い、手を介した接触感染を防ぎましょう。
・人混みではマスクを
外出して人混みに入る可能性があるときはマスクを着用し、感染のリスクを減らしましょう。
・栄養と休養を取ろう
規則的で栄養バランスの取れた食事と十分な睡眠・休養を取り、体の抵抗力を高めましょう。
・適度な湿度を保とう
空気が乾燥すると、喉の粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。
加湿器などを使って、適切な湿度（５０～６０％）を保ちましょう。
・予防接種を受けよう
インフルエンザワクチンの効果は、接種後約２週間後にあらわれ、約５か月間持続します。
インフルエンザの流行は通常、１２月～３月頃。予防接種はなるべく１２月中旬までに受けましょう。
新宿産業観光フェア２０１８年
しんじゅく逸品マルシェ
新宿を代表する老舗の商品の販売や、新宿区の観光情報を写真や映像で発信します。
【日時】１１月１６日（金）・１７日（土）
午前１０時～午後７時（１７日は午後５時まで）
【場所】新宿駅西口広場イベントコーナー
食と健康セミナー
- 災害時に備えた保存食活用術
【日時】１２月５日（水）午後２時～４時
【対象】新宿区内在住の方、４０名 先着順
【講師】飯田和子さん／栄養士ほか
【会場・申込み】電話で四谷保健センター（新宿区四谷三栄町１０－１６）へ。
TEL：０３－３３５１－５１６１
女性のための健康セミナー
- 美しい姿勢を目指すストレッチ＆筋トレ
【日時】１２月６日（木）午後２時～４時
【会場】四谷保健センター（新宿区四谷三栄町１０－１６）
【対象】新宿区内在住・在勤・在学の女性、３５名 先着順。託児あり（先着１２名）
【講師】日本ボディビル・フィットネス連盟常務理事の松本俊子さん
【申込み】電話で女性の健康支援センター（四谷保健センター内）へ。
TEL：０３－３３５１－５１６６
１１月 ８日は「いい歯の日」
８０２０（ハチマルニイマル）は健康長寿の源
８０２０（ハチマルニイマル）は、８０歳になっても２０本以上自分の歯を持ち、「生涯自分の歯で食べる」ことが目標の運動です。２０本以上の歯があると、食生活の充実だけでなく、健康寿命の延伸につながります。
かかりつけ歯科医を持ち、日常的に健診や治療を
「もっと早くから・・・」と後悔しないように、日常的に歯科治療を受けたり、健康に関する相談ができるかかりつけ歯科医を持って、歯と口の健康を守りましょう。また、歯を失っても入れ歯などを入れることにより、口の機能が維持できます。入れ歯などの作製や調整もかかりつけ歯科で相談しましょう。
年に１度の歯科健診を受けましょう
・２０歳以上の全ての新宿区民の方が、年１回「歯科健康診査」を受診できます
「歯科健康診査」では、問診・口腔内診査・アドバイスを受けられます。この機会にかかりつけ歯科医を持ち、歯の病気を予防し口腔ケアの仕方を身に付けましょう。
【期間】 １２月２８日（金）まで
【費用】 ４００円（７０歳以上無料・非課税世帯の方は申請により免除）
【場所】 新宿区内協力歯科医療機関
※受診票がない方は、健康づくり課健康づくり推進係へご連絡ください。
爽やかなお口で快適な日々を
食事をした後、歯と歯の間に物が挟まって不快なことはありませんか。
新宿区健康づくりに関する調査では、区民の約半数が、歯と歯の間に食べ物が挟まると答えています。また４人に１人は、口臭があることを気にしています。お口のケアで悩みを解決し、爽やかなお口で毎日を快適に送りましょう。
むし歯予防に「フッ素塗布」受診券をご利用ください
新宿区では、区内在住の３~６歳のお子さん全員に年２回分の「フッ素塗布受診票」を無料で配布しています。お子さんもこの機会にかかりつけ歯科医を持ち、フッ素（フッ化物）塗布でむし歯の予防を進めましょう。
【期間】 ３１年 ３月３１日（日）まで
【内容】 健康チェック（歯科健診）とフッ素塗布
【場所】 新宿区内協力歯科医療機関
※対象者には、４月末に紫色の封筒に入った受診票（２回分）が発送されています。受診票がない方は、健康づくり課健康づくり推進係へご連絡ください。
歯科講演会「地域の先生に聞いてみようＱ＆Ａ」
なぜ歯並びやかみ合わせを治さなくてはいけないの？
～矯正歯科治療で歯と口の健康を～
【日時】 １２月 ５日（水）１４時～１６時
【会場】 牛込箪笥地域センター（箪笥町１５）
【対象】 新宿区内在住・新宿区在勤の方、３０名
【申込み】 電話で健康づくり課健康づくり推進係へ。先着順。
【問合せ】 健康づくり課健康づくり推進係（第２分庁舎分館１階）
TEL：（５２７３）３０４７
消費者講演会「不思議が詰まった宇宙食の話」
新宿区からのお知らせ
消費者講演会「不思議が詰まった宇宙食の話」
【日時】１１月２０日（火）午後２時～４時
【会場】新宿文化センター（新宿区新宿６－１４－１）
【対象】新宿区内在住・在勤・在学の方、１００名。先着順。
【申込み】１１月１日から電話で衛生課食品保健係（第２分庁舎３階）へ。
TEL：０３－５２７３－３８２７
シニア活動館・地域交流館の催し
西新宿シニア活動館
①お茶の淹れ方講座
【日時・定員】 １１月８日（木）１４時～１５時３０分（２０名）
【講師】 ㈱伊藤園
②肌と頭皮のケア講座
【日時・定員】 １１月１４日（水）１０時～１１時３０分（３０名）
③お薬講座
【日時・定員】 １１月１６日（金）１４時～１５時３０分（３０名）
【内容】 風邪予防の講話と薬剤師による相談コーナー（講師は㈱龍生堂の薬剤師）
④楽しい旅教室～はじめての香港・マカオ編～
【日時・定員】 １１月２８日（水）１０時３０分～１２時（３５名）
【内容】 旅行の注意点と観光ポイント（講師は㈱エイチ・アイ・エス新宿本社営業所）
【対象】 新宿区内在住の５０歳以上の方
【会場・申込み】 １０月１７日（水）から電話または直接、西新宿シニア活動館（西新宿４－８－３５）
TEL：（３３７７）９３８０へ。先着順。
講座「新宿の伝統野菜について知る」
【日時】 １１月１１日（日）１４時～１６時
【会場】 角筈地域センター（西新宿４－３３－７）
【内容】 新宿に関係のある江戸東京野菜の紹介ほか
（講師は大竹道茂先生/ＮＰＯ法人江戸東京野菜コンシェルジュ協会会長）
【申込み】 １０月１７日（水）から電話または直接、角筈図書館(西新宿４－３３－７)
TEL：（５３７１）００１０へ。先着２０名。
新宿歴史博物館が開館３０周年を迎えます
新宿歴史博物館は平成元年に開館し、平成３１年１月に開館３０周年を迎えます。
【所在地】 新宿区四谷三栄町１２－１６
【開館時間】９時３０分～１７時３０分（入館は１７時まで）
【休館日】 第２・４月曜日（祝日の場合は翌火曜日）
年末年始（３０年度は１２月２５日～３１年 １月３日）
【入館料】 常設展示 一般３００円 小・中学生１００円（２０名以上の団体は半額）
～開館３０周年記念特別展～ 「新宿御苑 皇室庭園の時代」
【期間】 １０月２０日（日）～３１年 ２月３日（日）
宮内庁宮内公文書館が所蔵する公文書類等を展示し、新宿御苑の歴史を紹介します。
（期間中は常設展示観覧券で特別展を観覧できます）
～特別展関連イベント～
特別展の期間中、下記日程で関連イベントが開催されます。
朗読「新宿の伝説・伝承」 新宿の昔話が楽しめます。
【日時】 １１月４日（日）、１２月１日（土） １４時～１４時３０分
【協力】 ふみのしおり（同館ボランティア朗読の会）
女性のための健康セミナー
女性のすこやかな髪のためのヘアケア講座
【日時】 １１月 ６日（火）午後２時～４時
【会場】 四谷保健センター（四谷三栄町１０－１６）
【対象】 新宿区内在住・在勤・在学の方、４０名（男性の参加も可）
【内容】
毛髪の基礎知識とトラブルの原因・対策の講話、ブラッシングの実習（講師は玉暉智美先生/㈱タマ美容化学・ＩＦＡ国際アロマセラピスト）
【持ち物】 ヘアブラシ、筆記用具
【申込み】 電話で女性の健康支援センター（四谷保健センター内）
TEL：（３３５１）５１６１へ。先着順。託児あり（先着１２名）
食の相談カフェ
高齢者福祉活動基金助成事業
【日時】 １０月２７日(土)午後１時３０分～３時３０分
【会場】 ささえーる薬王寺新宿区市谷薬王寺町５１)
【対象】 新宿区内在住の６０歳以上の方と介護している方、２０名
【内容】 歯科衛生士・管理栄養士によるミニ講座と口腔・栄養に関する相談
【費用】 ３００円(お茶代等)
【主催・申込み】 電話で口腔栄養サポートチームレインボー
TEL：０７０(５３６６)６８０５へ。先着順。
11月の保健だより
新宿区からのお知らせ
11月の保健だより
※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。
✿はじめて・にこにこ歯科相談✿
＜内容＞むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。
牛込保健センター ９時～１０時
１１月 １日（木） にこにこ歯科相談 （２歳児）
１１月 ８日（木） はじめて歯科相談 （１歳児）
四谷保健センター ９時～１０時
１１月 ２日（金） はじめて歯科相談 （１歳児）
１１月 ９日（金） にこにこ歯科相談 （２歳児）
東新宿保健センター ９時～１０時
１１月 ５日（月） はじめて歯科相談 （１歳児）
１１月１２日（月） にこにこ歯科相談 （２歳児）
落合保健センター ９時～１０時
１１月 ６日（火） はじめて歯科相談 （１歳児）
１１月１３日（火） にこにこ歯科相談 （２歳児）
✿もぐもぐごっくん歯科相談✿
＜内容＞乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。
牛込保健センター
１１月 ８日（木） ９時～１０時３０分
東新宿保健センター
１１月 ５日（月） ９時～１０時３０分
✿母親学級✿
＜内容＞予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。
定員３０名。
牛込保健センター
１１月 １日（木）・８日（木）・１５日（木） １３時３０分～１６時
✿育児相談✿
＜内容＞個別相談（おおむね１歳までの乳幼児）
牛込保健センター １１月 ９日（金） １０時～１０時３０分
＜内容＞さくらんぼくらぶ（子育て情報交換）
四谷保健センター １１月 １日（木） ９時３０分～１１時３０分
＜内容＞個別相談とグループワーク
東新宿保健センター １１月 ６日（火） １０時４５分～１１時３０分
【会場】 高田馬場第二児童館
１１月２２日（木） １０時３０分～１１時３０分
【会場】 北新宿第一児童館
✿すこやか子ども発達相談✿
＜内容＞小児専門医による発達相談。予約制。
牛込保健センター １１月２７日（火） １３時４０分～１６時２０分
✿育児・おっぱい相談✿
＜内容＞保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。
東新宿保健センター
１１月１６日（金） ９時００分～１０時３０分
落合保健センター
１１月１４日（水） １３時～１４時３０分
✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿
＜内容＞妊娠している方とおおむね４ヵ月までのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。
牛込保健センター
１１月１３日（火） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
１１月 １日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
１１月１５日（木） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
１１月２８日（水） １３時３０分～１５時３０分
✿離乳食講習会✿
＜内容＞５～６ヶ月児対象。
離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。
牛込保健センター
１１月２０日（火） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
１１月２９日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
１１月１９日（月） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
１１月１６日（金） １３時３０分～１５時３０分
✿１歳児食事講習会✿
＜内容＞１歳～１歳６か月児対象。離乳完了時期の食事の話
※はじめて歯科相談と同時開催。
牛込保健センター
１１月 ８日（木） ９時～１０時
四谷保健センター
１１月 ２日（金） ９時～１０時
東新宿保健センター
１１月 ５日（月） ９時～１０時
落合保健センター
１１月 ６日（火） ９時～１０時
✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿
＜内容＞予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや婦人科系の症状などについて相談できます。
女性の健康支援センター（四谷保健センター内）
１１月 ２日（金） １４時～１６時 ※産婦人科系全般
１１月２７日（火） １４時～１６時 ※更年期専門
✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿
＜内容＞１６歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。
成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制。
※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。
牛込保健センター
１１月２７日（火） ９時～１０時３０分
四谷保健センター
１１月１６日（金） ９時～１０時３０分
東新宿保健センター
１１月 ７日（水） ９時～１０時３０分
落合保健センター
１１月 １日（木） ９時～１０時３０分
【お問合わせ】
牛込保健センター TEL：03-3260-6231 新宿区弁天町５０
四谷保健センター TEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５
東新宿保健センター TEL：03-3200-1026 新宿区新宿７－２６－４
落合保健センター TEL：03-3952-7161 新宿区下落合４－６－７
女性の健康支援センターTEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５
（四谷保健センター内）
新宿スポレク２０１８
新宿区からのお知らせ
スポーツとレクリエーションの祭典 新宿スポレク２０１８
１０月８日（月祝）体育の日 ９：３０～１５：３０
バトミントンや水泳、ボッチャやゴールボールなどのオリンピック・パラリンピック競技
様々なイベントアトラクションが大集合！
＜注目イベント＞
新宿コズミックセンター（新宿区大久保３－１－２）
●平山相太さんのサッカー教室
時間：①１０：００～１１：００ ②１１：３０～１２：３０
場所：新宿コズミックセンター２階大体育館
●廣瀬栄理子さんのバトミントン体験会
時間：１０：３０～１２：００
場所：新宿コズミックセンター２階大体育館
●コズミック大相撲ランド新宿スポレク２０１８場所
時間：①１２：００～１３：００ ②１４：００～１５：００
場所：新宿コズミックセンター２階大体育館
新宿スポーツセンター（新宿区大久保３－５－１）
●パラリンピック競技・ボッチャ体験
ルールを学びながらゲームを行います。年齢、体力、障がいの有無なく楽しめます。
時間：①９：３０～１２：００ ②１３：００～１５：３０
場所：新宿スポーツセンター３階大体育館
●健脚度測定会
日頃の運動でどの程度、体力、筋力が付いたかを実際に数値化。今後の運動の参考に！
時間：１３：００～１４：３０ ※１２：３０から２階トレーニング室で受付（先着順）
場所：新宿スポーツセンター２階Aスタジオ
都立戸山公園（新宿区大久保３丁目・戸田３丁目）
●グラウンド・ゴルフ体験会
戸山多目的運動公園広場でラウンドを楽しもう！
時間：９：３０～１５：３０
場所：戸山多目的運動広場
レガス健康ウォーキング（約４㎞×２コース）約８㎞
新宿スポレク２０１８ １０，０００歩ウォーク
【日時】
１０月８日（月祝） 受付８：４０～９：００（解散１２：００予定）
当日受付時間内に、直接集合場所までお越しください。
定員なし、雨天決行
【集合・解散場所】
新宿スポーツセンター前（新宿区大久保３－５－１）
最寄駅：東京メトロ副都心線「西早稲田駅」
【コース】
（前半）新宿スポーツセンター▶新宿コズミック通り▸新宿ここ・から広場前▸抜弁天▸新大久保駅前▸都立戸田公園（前半ゴール）
（後半）都立戸山公園▸高田馬場駅前▸薬王院▸下落合野鳥の森公園▸おとめ山公園▸高田橋▸新宿スポーツセンター（ゴール）
【持ち物】
運動しやすい服装（スカート不可）・運動靴でお越しください。
飲み物・帽子・雨具などは各自でご用意ください。
西新宿シニア活動館高齢者マッサージサービスのご利用を
新宿区からのお知らせ
６０歳以上の方へ
西新宿シニア活動館 高齢者マッサージサービスのご利用を
健康増進のため、お近くの地域交流館等で毎月実施しています。
体の凝り・姿勢の改善にご利用ください。
【会場】 西新宿シニア活動館（新宿区西新宿４－８－３５）
TEL：０３―(３３７７)―９３８０
【内容】
あん摩マッサージ指圧師の資格を持つ専門家が一人一人の希望に合わせて指圧等でマッサージ
※鍼灸による施術は行いません。
【費用】 １回1,000円（施術は３０分）
【日程】
１０月１９日（金）１１月 ９日（金）１１月２３日（祝）１２月２１日（金）１月１１日（金）１月２５日（金）２月１５日（金）３月 ８日（金）３月２２日（金）
【時間】 １３時～１７時
【申込み】 当日直接、各施設へ。
※予約は各館の開館時間から、当日分のみ受け付けます。日程は変更することがあります。各施設にご確認ください。
※初めて施設を利用する方には、「利用証」を発行します。健康保険証等をお持ち下さい。
【問合せ】 地域包括ケア推進課高齢いきがい係（本庁舎２階）
TEL：０３－（５２７３）－４５６７
義歯相談
【日時】 １０月３０日（火）１３時３０分～１６時１０分
【対象】 新宿区内在住で入れ歯でお悩みの方、８名
【内容】 羽村章先生/日本歯科大学教授による個別相談（１人１５分程度）
※入れ歯の作製・調整等は行いません。
【会場・申込み】 ９月２７日（木）から電話で東新宿保健センター（新宿７－２６－４）
TEL：０３－（３２００）－１０２６へ。先着順。
西新宿シニア活動館の催し
新宿区内在住の５０歳以上の方が対象です。
①楽しい旅教室～はじめてのイタリア編
【日時・定員】９月２７日（木）午後２時～３時３０分（３５名）
【内容】旅行の注意点と観光ポイント
【講師】㈱エイチ・アイ・エス新宿本社営業所
②防災対策講座
【日時・定員】９月２８日（金）午後２時～３時３０分（３０名）
【内容】高齢者向けの防災対策
【講師】日本防災士会東京支部
③古いスコットランド民謡がなぜ日本人の心に響くのか
【日時・定員】１０月１１日（木）午後２時～３時（３０名）
【内容】講話「古いスコットランド民謡が日本人の心に響く理由」と「広い河の岸辺」の合唱
④初心者向けダーツ教室
【日時・定員】
１０月１２日（金）、２６日（金）、１１月９日（金）、２２日（木）
午後２時～３時３０分、全４回（３０名）
⑤基礎から学ぶ民踊教室
【日時・定員】１０月１２日、１１月９日、１２月１４日、平成３１年１月１１日、２月８日、３月８日の金曜日
午後２時～４時、全６回（２０名）
⑥台湾文化を学ぼう
【日時・定員】１０月１４日（日）午前１０時３０分～１２時（２５名）
⑦誤嚥性肺炎防止講座
【日時・定員】１０月１５日（月）午前１０時３０分～１２時（３０名）
⑧楽しい旅教室～スペイン編
【日時・定員】１０月２５日（木）午前１０時３０分～１２時（３５名）
【内容】旅行の注意点と観光ポイントを学ぶ
⑨初心者向けタブレット講座
【日時・定員】１０月２８日（日）午前１０時～１１時３０分
午後１時～２時３０分 （各１５名）
①～⑨の会場・申込みについて
電話または直接、西新宿シニア活動館（新宿区西新宿４－８－３５）
TEL：０３－３３７７－９３８０へ。①～③⑤～⑧は先着順。
④⑨は応募者多数の場合は抽選。
いきいきウォーク新宿
- 粋なまち神楽坂を満喫
【日時】９月２８日（日）午前９時１０分～９時３０分に牛込箪笥地域センター
（新宿区箪笥町１５）集合、正午ごろにJR市ヶ谷駅で解散予定（雨天実施）
【持ち物】飲み物、帽子、タオル、雨具。運動靴と動きやすい服装で両手が自由になるよう。
【申込み】当日直接、集合場所へ。
【問合せ】健康づくり課健康づくり推進係（第２分庁舎分館１階）
ドライマウス相談
【日時】１０月１７日（水）午後１時３０分～４時
【対象】新宿区内在住・在勤で口内の渇き等でお困りの方、８名
【内容】専門医（鶴見大学歯学部病理学講座教授の斎藤一郎先生）による問診、個別相談（１人１５分程度） ※検査は行いません。
【会場・申込み】電話で四谷保健センター（新宿区四谷三栄町１０－１６）
TEL：０３－３３５１－５１６１へ。先着順。
年に一度の特定健康診査
特定健康診査とは
４０歳以上の方を対象としたメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に着目した健康診査です。健診の結果、「生活習慣の改善が必要」と判断された方には、健診受診月のおよそ２カ月後に特定保健指導・非肥満保健指導のご案内をお送りします。
「治療」のための検査とは、目的が異なります。
【対象】４０～７４歳で新宿区の国民健康保険に加入している方
【費用】無料
【受診場所】新宿区の指定医療機関
【主な検査内容】
・問診 ・身体測定 ・血圧測定 ・尿検査 ・血液検査
※診断書は発行しません。
【問合せ】健康づくり課健診係（第２分庁舎分館１階）
TEL：０３－５２７３－３９３０
