新宿区からのおしらせ

１１月８日は「いい歯の日」健口から健康を 

しっかり噛んでおいしく食べるためには

親知らずをを除く２８本の歯のうち、自分の歯がおおむね２０本以上あれば、ほとんどの食べ物をかみ砕くことができ、おいしく食べられると言われています。

むし歯や歯周病を予防し、健康な歯と口を維持することを心がけましょう。

口腔機能の低下を予防して健康寿命を延ばしましょう

食事で時々むせる、食べこぼしをする等の口腔機能の衰え（オーラルフレイル）は、体の老化（虚弱化）の入り口と考えられています。

介護や支援を必要とせずに過ごすには、「しっかり噛んで栄養をとる」ことを基本に、「運動する」「社会参加する」といったことを実践することが大切です。

歯と口の健康が全身の健康につながります。

歯科講演会で歯と口の健康を学びましょう 

健口から健康を

【日時】１２月８日（木）午後２時~３時３０分

【講師】新宿区四谷牛込歯科医師会副会長・磯谷亮先生

【会場】榎町地域センター（新宿区早稲田町８５）

【対象】新宿区内在住・在勤の方

【申込み】電話かファックスで、健康づくり課健康づくり推進係へ。先着順。

全身から美しく　口とからだの深～い関係

【内容・日時・会場】

①口元・姿勢を美しく　教えてお手軽エクササイズ（体操あり）

【日時・会場】１１月１６日（水）午前１０時～１２時

東新宿保健センター（新宿区新宿７－２６－４）（☎03-3200-1026）

１１月２２日（火）午後１時３０分～３時３０分

牛込保健センター（新宿区弁天町５０）（☎03-3260-6231）

【講師】篠原弓月先生・歯科衛生士、越後雅史先生・理学療法士

【対象】新宿区内在住・在勤の方、各回３０名

【申込み】電話かファックスで、会場の保健センターへ。先着順。

②「噛む」を見直そう　教えて元気レシピ（試食あり）

【日時・会場】１１月１７日（木）午後１時３０分～３時３０分

落合保健センター（新宿区下落合４－６－７）（☎03-3952-7161）

１１月２４日（木）午後１時３０分～３時３０分

四谷保健センター（新宿区三栄町２５）（☎03-3351-5161）

【講師】篠原弓月先生・歯科衛生士、渡邊真紀子先生・管理栄養士。

【対象】新宿区内在住・在勤の方、各回３０名

【申込み】電話かファックスで、会場の保健センターへ。先着順。