西新宿シニア活動館

①ペットの防災講座

【日時・定員】 1月18日(金)14時~15時30分(30名)

②肩こり予防対策講座

【日時・定員】 1月25日(金)13時30分~15時(20名)

【内容】 予防法・対策の解説と体操(講師は中曽根祐治先生/㈱健整会)

③ネイルケア体験講座

【日時・定員】 1月30日(水)14時~16時(20名)

【費用】 500円(材料費)

・・・・・・・・・・・・・・・<以下共通>・・・・・・・・・・・・

【対象】 新宿区内在住の50歳以上の方

【会場・申込み】 電話または直接、西新宿シニア館(新宿区西新宿4-8-35)

TEL:(3377)9380へ。先着順。 

女性のための健康セミナー

・腸から元気に!お腹スッキリ腸マッサージ&エクササイズ

【日時】 1月21日(月)14時~16時

【対象】 新宿区内在住・在勤・在学の方、60名

【内容】 腸の調子を整える「腸活法」などの講話と簡単なマッサージ・エクササイズの実習(講師は齋藤早苗先生/腸活アドバイザー・看護師)

※お腹まわりが触りやすく動きやすい服装と運動靴でおいでください。

【会場・申込み】 電話で女性の健康支援センター(四谷三栄町10-16、四谷保健センター内)TEL:(3351)5161へ。先着順。託児あり(定員8名)  

未来のパパ向け健康づくり講座

・パパ大好きって言われちゃう

【日時】 1月26日(土) 9時30分~12時

【対象】 新宿区内在住の妊娠中の方とパートナー、20組

【内容】 ▶講演「必見!パパが健康で楽しく育児できるコツ」(講師は滝村雅晴先生/パパ料理研究家)

▶実技「パパの育児体験タイム

▶栄養士の講話「産後どうする?わが家の食事」

【会場・申込み】 電話で東新宿保健センター(新宿区新宿7-26-4) TEL:(3200)1026へ。先着順。