７月の保健だより
新宿区からのお知らせ
７月の保健だより
※母子関係の事業は母子健康手帳をお持ち下さい。
✿はじめて・にこにこ歯科相談✿
＜内容＞むし歯予防等の相談と歯磨きの仕方。予約制。
牛込保健センター ９時～１０時
７月 ４日（木） にこにこ歯科相談 （２歳児）
７月１１日（木） はじめて歯科相談 （１歳児）
四谷保健センター ９時～１０時
７月 ５日（金） はじめて歯科相談 （１歳児）
７月１２日（金） にこにこ歯科相談 （２歳児）
東新宿保健センター ９時～１０時
７月 １日（月） はじめて歯科相談 （１歳児）
７月 ８日（月） にこにこ歯科相談 （２歳児）
落合保健センター ９時～１０時
７月 ９日（火） はじめて歯科相談 （１歳児）
７月１６日（火） にこにこ歯科相談 （２歳児）
✿もぐもぐごっくん歯科相談✿
＜内容＞乳幼児対象。専門の歯科医による食べ方についての相談。予約制。
牛込保健センター
７月１１日（木） ９時～１０時３０分
東新宿保健センター
７月 １日（月） ９時～１０時３０分
✿母親学級✿
＜内容＞予約制。もく浴・安産のための実習、歯の健康と食事の話。
定員３０名。３日制。（土曜日は２日制）
牛込保健センター
７月 ４日（木）・１１日（木）・１８日（木）１３時３０分～１６時
✿育児相談✿
＜内容＞個別相談（おおむね１歳までの乳幼児）
牛込保健センター ７月１２日（金） １０時～１０時３０分
＜内容＞さくらんぼくらぶ（子育て情報交換）
四谷保健センター ７月 ４日（木） ９時３０分～１１時３０分
✿育児・おっぱい相談✿
＜内容＞保健師・助産師・栄養士の個別相談。おっぱい相談は予約制。
東新宿保健センター
７月１９日（金） ９時～１０時３０分
落合保健センター
７月 ３日（水） １３時～１４時３０分
✿はじめまして赤ちゃん応援教室✿
＜内容＞妊娠している方とおおむね４ヵ月までのお子さんのお母さんの育児体験教室。予約制。
牛込保健センター
７月２６日（金） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
７月 ４日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
７月１８日（木） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
７月２４日（水） １３時３０分～１５時３０分
✿離乳食講習会✿
＜内容＞５～６ヶ月児対象。
離乳食の話と調理実演・試食、事故予防の話。予約制。
牛込保健センター
７月１６日（火） １３時３０分～１５時３０分
四谷保健センター
７月２５日（木） １３時３０分～１５時３０分
東新宿保健センター
７月２２日（月） １３時３０分～１５時３０分
落合保健センター
７月１９日（金） １３時３０分～１５時３０分
✿１歳児食事講習会✿
＜内容＞１歳～１歳６か月児対象。離乳完了時期の食事の話
※はじめて歯科相談と同時開催。
牛込保健センター
７月１１日（木） ９時～１０時
四谷保健センター
７月 ５日（金） ９時～１０時
東新宿保健センター
７月 １日（月） ９時～１０時
落合保健センター
７月 ９日（火） ９時～１０時
✿女性の健康専門相談【女性の健康支援センター】✿
＜内容＞予約制。女性の産婦人科医などの個別相談。思春期から更年期の女性のからだや
婦人科系の症状などについて相談できます。
女性の健康支援センター（四谷保健センター内）
７月 ５日（金） １４時～１６時 ※産婦人科系全般
７月２３日（火） １４時～１６時 ※更年期専門
✿健康相談(生活習慣病や歯周病予防に関する相談) ✿
＜内容＞１６歳以上対象。保健師・栄養士・歯科衛生士等の個別相談。
成人健康診査の結果の見方、食事や健康面、歯周病の予防などについて相談できます。予約制。
※最近、健康診査を受けた方は、健診結果をお持ちください。
牛込保健センター
７月２３日（火） ９時～１０時３０分
四谷保健センター
７月１９日（金） ９時～１０時３０分
東新宿保健センター
７月１０日（水） ９時～１０時３０分
落合保健センター
７月 ４日（木） ９時～１０時３０分
【お問合わせ】
牛込保健センター TEL：03-3260-6231 新宿区弁天町５０
四谷保健センター TEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５
東新宿保健センター TEL：03-3200-1026 新宿区新宿７－２６－４
落合保健センター TEL：03-3952-7161 新宿区下落合４－６－７
女性の健康支援センターTEL：03-3351-5161 新宿区三栄町２５（四谷保健センター内）
義歯相談
- 入れ歯でお悩みの方へ
【日時】６月２１日（金）午後１時４０分から
【対象】新宿区内在住の方、８名
【内容】専門医による個別相談。１人１５分程度。入れ歯の作製や調整等は行いません。
【会場・申込み】電話で四谷保健センター☎03-3351-5161へ。先着順。
知って実行 熱中症対策
＜熱中症とは＞
多量の汗をかいて体内の水分や塩分バランスが崩れ、体温調節がうまくできなくなり、
熱が体内にこもることで発症します。
高温多湿な環境に長く居たり、梅雨明けや初夏など、体が暑さに慣れていないのに気温が
急上昇するときは注意が必要です。
高齢者・乳幼児は特にご注意！ ～熱中症になりやすい方の特徴～
＜高齢者＞ ＜乳幼児＞
・暑さや喉の渇きを感じづらい ・大人よりも地面からの距離が近く、照り返しを
・体内の水分が不足しがち 強くうける。
・エアコンの風が苦手で使いたくない ・体温調整機能が未熟
・トイレが心配で水分を控えがち ・喉の渇きを十分に伝えることが難しい
・汗をあまりかかない
★熱中症患者の約半数は６５歳以上の高齢者。 ★寝ているから・短時間だからと車内など
その半数以上は自宅で発症しています。 短時間で気温が高くなる場所に１人にするのは
危険です。
このほか、持病がある方や睡眠不足・二日酔いの方・風邪などで体調が悪い方も注意が必要です。
予防のポイント
- 小まめに水分と塩分を補給
▶喉の渇きを感じる前に水分を補給する。
▶大量に汗をかいたら、食塩水やスポーツドリンク等で水分・塩分を補給する。
※ビール等のアルコールは、利尿作用があり水分補給には適しません。
- 体調を整える
▶バランスの良い食事や十分な睡眠・休養をとり、規則正しい生活を送る。
- 服装等の工夫
▶通気性が良く、吸汗性・速乾性のある衣類を選ぶ
▶外出時は日傘・帽子で直射日光を避ける
- 住まい等の工夫
▶部屋の温度が２８℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に利用する
▶カーテンやすだれで窓からの日差しを遮る
▶涼しい公共施設等を利用する
