～熱中症にご注意下さい！暑さを乗り切る予防と対策～

• 熱中症とは

高温多湿などの環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温を調節する機能が低下するなどして起こる体の不調です。屋外だけでなく室内で発症することもあります。

• こんな日は要注意

気温が高い・湿度が高い・風が弱い・日差しが強い・急に暑くなった

• 特に注意が必要な方

・高齢者・乳幼児・体調が悪い方・持病がある方・太り気味の方・暑さに慣れていない方

• 熱中症の症状と応急手当・受診の目安

熱中症は早い段階での対応が必要です。「熱中症かな」と思ったり、周りに熱中症と思われる方がいたら、次のように対応しましょう。

・軽い症状　めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗が止まらない

風通しのいい日陰や冷房の効いている室内などに移動する

衣服をゆるめ、からだを楽にする

冷やしたタオルなどで脇の下や足の付け根を冷やす

食塩水やスポーツドリンク等で塩分や水分を補給する

・やや重い症状　頭痛、吐き気、体がだるい、虚脱感

上記の「軽い症状」のときのように対応しても症状が回復しない場合は、医療機関を受診する

・重い症状　意識がない、けいれん、高い体温、呼びかけに対して返事がおかしい、真っ直ぐに歩けない

すぐに救急車を呼び、医師の指示に従う

• 熱中症予防ポイント

・水分と塩分の補給・衣類等の工夫・住まい等の工夫・体調を整える