新宿区では気軽に取り組める3つの体操・トレーニングを作成しています。

新宿区のホームページで紹介動画（二次元コード）をご覧いただけるほか、DVDの貸し出しやリーフレットの配布等を行っています。

◎新宿いきいき体操

気軽に介護予防を行える「介護予防体操」

平成新宿音頭のリズムでからだを動かし、筋力とバランス能力を刺激！

＜問い合わせ＞

・新宿いきいき体操について

新宿区地域包括ケア推進課介護予防係

TEL:０３−５２７３−４５６８

 

◎新宿ごっくん体操

食べる機能の衰えを予防する「えん下体操」

歌いながら体を動かし、食べる力を鍛える！

＜問い合わせ＞

・新宿ごっくん体操について

新宿区健康部健康政策課地域医療係

TEL:０３−５２７３ー３８３９

 

◎新宿１００トレ

体力に合わせて取り組める「筋力トレーニング」

専用の重りでゆっくり繰り返し負荷をかけ、効果的に日常生活に必要な筋力をアップ！！

＜問い合わせ＞

・しんじゅく100トレについて

新宿区健康部健康づくり課健康づくり推進係

TEL:０３−５２７３−３０４７